驱散死亡恐惧：在生命边缘找到永恒的光明——与癌共生的心灵感悟
地点：上海静安
日期：2025年11月9日星期日
农历：九月廿十
时间：07:02分
天气：雾🌫️
空气：优
温度：14℃/19℃
今天是我与胃癌复发带瘤共存的第十二年，也是我们共同探讨大卫·赛尔旺-施莱伯医生在《每个人的战争》的第六天。让我们跟随大卫·赛尔旺-施莱伯医生的智慧，走进大卫·赛尔旺-施莱伯医生书中的第十章“驱除死亡恐惧”这一深刻命题。作为一名在生死线上徘徊十二年的抗癌者，我深切体会到：唯有直面死亡，才能真正地活出生命的光彩。
一、死亡恐惧：癌症患者必须跨越的心灵障碍
施莱伯医生指出，对死亡的恐惧往往比疾病本身更具破坏力。这种恐惧会激活人体的应激反应，释放大量皮质醇，抑制免疫系统功能，形成恶性循环。在我十二年的抗癌路上，特别是在经历化疗失败、肿瘤转移、继发肺癌等重重考验时，我深刻体会到这种恐惧的杀伤力。
记得在第二次肠梗阻发作时，我躺在病床上无法进食，身体极度虚弱，死亡的阴影如此真切。但正是施莱伯医生的这段话点醒了我：“死亡是生命的一部分，拒绝接受死亡就是在拒绝生命本身”。于是，我开始学习与死亡对话，而不是一味地逃避。
二、重新定义生命：从“活多久”到“如何活”
施莱伯医生建议我们将关注点从〝剩余寿命”转向“生命质量”。这一转变在我的抗癌路上具有革命性意义。当我停止纠结于〝还能活多久”，开始思考“如何让每一天都活得有意义”时，奇迹发生了。
在保守治疗期间，我制定了“每日三件事〞计划：第一，做一件让自己开心的事；第二，做一件对他人有益的事；第三，学习一项新知识。这个简单的计划让我重新找到了生活的节奏和意义。正如施莱伯医生所言：“生命的意义不在于长度，而在于深度”。
三、与身体和解：从对抗到对话
在传统治疗观念中，我们常常把癌症视为需要彻底消灭的敌人。但施莱伯医生提出了一个革命性观点：与其与身体为敌，不如学会与身体对话。
当我尝试用温和的态度对待自己的身体时，神奇的变化发生了。我不再诅咒癌细胞的“背叛”，而是尝试理解它们出现的原因；我不再因为治疗的副作用而怨天尤人，而是把这些不适视为身体在努力自我修复的信号。这种态度的转变，让我在超声聚焦刀和微波热疗过程中感受到了前所未有的平静。
四、建立支持系统：你不是一个人在战斗
施莱伯医生特别强调社会支持对驱除死亡恐惧的重要性。他说：“当我们在爱中连接时，死亡就失去了它的恐怖”。
这些年来，我建立了自己的“生命支持网络”：主治医生提供专业指导，家人给予情感支持，病友分享经验体会，心理咨询师帮助情绪疏导。在这个网络中，我不再是孤独的抗癌者，而是一个被爱包围的生命体。
五、寻找精神寄托：超越肉体的存在
作为一名科学工作者，施莱伯医生并不强调特定的宗教信仰，但他指出，建立某种形式的精神寄托对驱除死亡恐惧至关重要。
对我来说，这种寄托体现在三个方面：其一，通过阅读和思考，我建立起自己的生命哲学；其二，通过帮助新确诊的病友，我找到了生命价值的延续；其三，通过记录抗癌心得，我实现了某种意义上的“精神传承”。
六、活在当下：将每一天当作生命的礼物
施莱伯医生建议我们练习“正念生活”，即全身心地投入到当下的每个时刻。这个建议在我身上产生了奇妙的效果。
在吃流质饮食的三年半里，我学会了用心感受每一口食物的味道；在接受中药调理时，我学会了体会草药在体内的流动；甚至在疼痛发作时，我也尝试以观察者的身份去体验这种感受。这种〝活在当下”的练习，让我发现每个时刻都蕴含着生命的奇迹。
七、接纳与放下：生命最后的智慧
施莱伯医生写道：“真正的勇气不是不害怕死亡，而是在恐惧中依然保持尊严和希望”。这句话陪伴我度过了许多艰难时刻。
如今，我已经学会与不确定性共处。我不再执着于〝彻底治愈”的幻想，而是接纳“带瘤生存”的现实；我不再为未来的各种可能性而焦虑，而是专注于当下的每个选择。这种放下不是放弃，而是一种更深层次的理解和接纳。
结语：向死而生，活出生命的精彩
十二年的抗癌历程让我明白：死亡是生命最好的老师。正是因为意识到生命的有限，我们才会珍惜每个当下；正是因为直面过死亡的阴影，我们才能活出生命的光彩。
正如施莱伯医生所言：“当我们学会与死亡和平共处时，我们就获得了真正的生命自由”。让我们带着这份觉悟，在医学的指引下，活出每个癌症患者独特的生命精彩。
【温馨提示】：（本文基于个人经验与著作学习，具体治疗请遵循主治医生指导。）
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2025-11-09 14:11:48 有用(0)
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2025-11-09 18:15:18 有用(0)
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