SLE ｜能不能剧烈运动？

最近参加了一场篮球比赛，有人会问SLE能剧烈运动吗？其实这个问题因人而异。

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养生的人都很忌讳剧烈运动，像篮球比赛这种剧烈就更不用说了。尤其是在三伏天，三伏天天气最热，汗出最多，汗液是人体气血所化，本来天热就消耗了大量气血，再加上剧烈运动，更是雪上加霜。

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所以如果要做剧烈运动，特别是在三伏天，一定要慎重考虑。

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我为什么会去参加这个剧烈运动？

①我的精神状态挺好，能接受一定范围的身体消耗。一没有背痛；二没有眼干；三没有来月经（身子不弱）；四除了子午时间（11-13点）会犯困，其他时间都很精神，包括下午普通人最容易犯困的黄金时间段（15-17点）都不会犯困。（如果你除子午时间会犯困，还有其他上班时间会犯困，你就要考虑你的肾上腺激素是否处于紊乱状态了）

②运动强度对于我来说不算太高，还能接受。球赛只进行了两周时间，总共4场比赛，每场间隔1天-2天，每场控制在1小时以内，中间会有暂停休息的时间。

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所以，能不能参加剧烈运动，必须根据你的身体情况而定，得是你身体吃得消才行。

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聊聊剧烈运动后出现的不良反应

*因为赛事一般是在晚上19点或者20:30开始，刚好是在睡前，所以剧烈运动后，我会出现入睡困难的现象。（当天没有球赛的话，是正常入睡的）

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小贴士：

①剧烈运动没有任何养生效果。如果你身体状态很累，不要想着剧烈运动、暴汗等，百害无一利。

②剧烈运动虽没有养生效果，但也不至于剧烈运动一次就复发这么 吓人，切勿因为一次的剧烈运动而过于焦虑。

③剧烈运动后注意补水，因为是在三伏天参加的球赛，所以我会在下午准备好一瓶三豆饮，运动完小口小口喝。

④我之所以这么瘦，不是因为经常剧烈运动，这是我今年以来第一次剧烈运动。我不胖，完全是食疗+八段锦的功劳。