春天必备的润肺养肺全攻略

哪些食材适合养肺
　　【这些食材适合养肺】一些食材对于春季养肺起到了关键的作用，它们也都是生活中常见的食材，如此神奇的食材会是什么，让我们一起来看一下吧！



养肺菜肴怎么做？
　 　【4道养肺菜肴】①老醋花生：经典佐酒菜，还具有健脾和胃、益气止血、降低血液胆固醇等功效；②沙参玉竹汤：沙参能润肺清心、益胃生津，玉竹可养阴润 燥、除烦止渴；③红豆薏米粥：味甘舒口，有滋阴润肺、补血安神等功效，适合有肺虚咳嗽等的人食疗进补；④冰糖雪梨：润肺止咳。



养肺小窍门
　　【实 用养肺小窍门】①调整情绪：中医认为“肺主悲忧”，心情过于悲观可导致肺气郁滞；②多喝水：最好每天比其他季节多喝500毫升水；③运动保健：主要方法是 摩鼻、捶背端坐、耐寒锻炼；④充足休息：避免熬夜给肺部带来的伤害；⑤两种呼吸法有助清肺：腹式呼吸法、缩唇呼吸法。




健肺呼吸操
　　【健肺呼吸操】让你在运动的同时，更帮助自己的肺做运动。