春天养肝最重要的1件事，90%的人都做错了！

春天来了，

借助“天时”养肝的好时节来了，

可是“肝”到底该怎样去养呢？

春养肝，顺其天性

按五行之理，春天木旺，入通于肝，故春天由肝主时，春天亦是养肝的好时节。

很多人陷入一个误区，一谈养肝，好像就等同于“补肝”。

首先，养肝不能盲目的补肝。春季人体阳气升发，肝气也逐渐增旺，功能增强。

很多人不由自主地发现自己在春天时，情绪多变，脾气好像大了点，看这不顺眼，看那也不顺眼。这都是由于，在这个季节里，肝气一往直前，因为肝为刚脏，主升、主动，它总是带领我们阳气用事，带着我们往前冲冲冲，我们说了很多不过脑子的傻话。

肝气旺了好不好？当然好，说明它功能健旺，但是前提条件是，一定要疏通、流动起来。

就像我们口袋里的钱，钱多当然好，如果只是装在袋子里，它称不上货币，也不算投资，只有当它在市场流通起来，它才能发挥它货币的价值。

所以春季养肝一定首先注意，要把肝的肝气疏泄开。尤其是在春天，当令之时，肝气本身旺，我们更应该让它疏起来。

春养肝，先疏肝

如果肝气不能顺利疏泄，顺畅条达，就会转变成两种状态——

一种是肝的疏泄功能过强，表现为肝火过旺，常见表现：爱辩论、急躁易怒、头痛头晕头胀、面红、眼睛容易发红，口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄，血压容易升高等。

一种是肝气没有得到及时疏泄，表现为肝气郁结，常见表现：容易生闷气、情志抑郁，爱叹气，胸肋、两乳胀痛、特别是姨妈前，舌头伸出来尖尖的……

以上两种情况，都是肝疏泄不调的表现。

那我们就帮它一把，让它像春天的柳条一样，自然伸展，畅达气机，欣欣向荣。

 1  梳头，疏通头部气血

肝火上炎，肝气一旦多了，就喜欢往上窜，或者在上面堵着，就会引起头痛、头晕，血压升高。这时候梳开头顶郁结的气就能快速缓解头痛、头晕的情况。

这样梳：

①以头顶百会穴为中心，向四周梳头（参照下图）；

②然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，可以闭着眼睛操作。

梳完你就会感觉整个头脑清醒了，眼睛也变得明亮一些，这都是说明肝气疏通开来，清气上达到头目了。

2     睡前推肝经，做梦都是香的

每晚睡觉前推一推肝经，不仅可疏肝理气，去肝火。而且女性推肝经可保养妇科，活血化瘀，改善面部气色，改善失眠，连做梦都是香的~

方法：睡前用掌根从大腿根部推至膝盖处。如果肉太多了，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推，每次推300下。

3      多吃绿色蔬菜，可预防肝火旺动

如果已经出现肝火旺的情况时，则不宜用太过升发动风的食物，如黄鳝、狗肉、鸡肉等。宜吃芽菜，如黄豆芽、香椿芽等时令蔬菜，可清肝火，借助植物嫩芽发散陈积。

另外，凡是那些叶子的颜色是绿色的，都属于能疏肝的蔬菜。如：小白菜、油菜、芥蓝、芥菜、苋菜、菠菜、茼蒿、香菜、韭菜、青蒜、芦笋、苦菊、油麦菜、生菜等。

绿色蔬菜不但疏通肝气，更可预防肝火妄动。因为这类绿色的蔬菜其性多偏凉或平，非常有利于缓解肝火，减轻肝脏负担，以让肝更加清爽、条达。

注：若素体阳虚之人，建议要配合扶阳，比如晒太阳、散步运动，吃些养阳温阳的食物等。