4个小方法，让你补得进、不生湿！滋阳养血事半功倍
昨天说到女性保养、养生的2个原则：
少耗血、多补血，
今天来讲讲第3个原则：多活血荣血
4个方法助你达到这个目的：
①多吃活血的食物
常见的活血食物有：
山楂、木耳、红糖、
丝瓜、虾爬子......
②多运动
注意运动量。
女生的运动量不能小，
越心情不好、低落、
忧郁的人，越要运动。
动能生阳，阳气足，百病皆除。
③多按摩
可以简简单单随意按摩手脚、
身上能按到的部位，
再复杂点就是可以借助工具，
来敲打相关的经络和穴位。
这个方法没有什么神奇，重在坚持。
④泡澡、泡脚
泡脚和泡澡，
都可以很好地促进身体血液循环，
加速身体“废物”的排出，
也就是能达到一定的活血效果。
需要注意的是，
泡澡要注意空气流通，
最好不要空腹泡澡，
容易导致缺氧而头晕；
当然，也要注意防风寒，以免感冒。
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-12-17 10:23:16 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-12-17 05:34:09 有用(0)
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憧憬的路谢谢
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2020-12-16 18:41:17 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-12-16 21:34:14 有用(0)
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