“水果安眠药”被找到，每天喝一杯，告别失眠，一觉睡到自然醒

“水果安眠药”被找到，每天喝1杯，告别失眠，一觉睡到自然醒！

夏至之后，天气越来越热了，今天我这边的温度都达到了39度。天气热，就会导致我们心烦气躁，再加上工作、生活中压力比较大，在夏天我们特别容易失眠。失眠不仅是一件非常痛苦的事情，而且还是一件对我们身体危害非常大的事情。经常性失眠，会加速我们身体的衰老。所以，在夏天的时候，我们一定要调整好自己的心态，平常多吃一些安神助眠的食材。

夏天，睡前喝杯它，美白嫩肤，赶走失眠，睡得香甜，气色好！百香果，是我们日常生活比较常见的一种水果了，因其果肉营养丰富，可以散发出多种水果的香味，而被誉为“百香果”，它含有多种氨基酸、维生素、类胡萝卜素、SOD酶、生物碱、番茄红素等165种营养成分，尤其是维生素C的含量非常多，被称为水果中“维C之王”。百香果除了被大家熟知的可以美白嫩肤、减肥瘦身之外，还有一个被大家忽略的好处。百香果是“天然的镇定剂”，特别适合心情烦躁、精神压力大的人食用，可以很好的舒缓焦虑紧张的情绪，防止失眠。今天高小仙给大家分享一道百香果柠檬蜂蜜，做好之后放入冰箱冷藏中储存，每天取适量的倒入杯中，用温水或者凉开水一冲就可以喝，简单省事。

百香果柠檬蜂蜜

需要准备的食材：

百香果8个、柠檬2个、蜂蜜的量等于百香果和柠檬的重量、盐适量

制作步骤：

1、取一只盆倒入适量的清水，将柠檬放入水中浸泡15分钟，然后捞出，在柠檬表面撒上适量的盐，戴上一次性手套，用手将柠檬搓洗干净。柠檬一般都会打蜡，所以大家一定要仔细清洗，这一步很关键哦！

2、柠檬清洗干净之后，沥干水分或者用厨房纸巾将柠檬擦干，然后用刀切成3mm左右的柠檬片，接着去掉柠檬核。柠檬去核可以很好的去除苦味。

3、将每个百香果用刀对半切开，然后用勺子挖出来里面的果肉和果汁，放入提前准备好的碗中。

4、取一个干净已经消好毒的密封罐，先倒入少许的蜂蜜，接着铺上一层切好的柠檬片，再铺上一层百香果果肉，按照蜂蜜、柠檬、百香果这样的顺序重复操作以上步骤，直到整个密封罐装满，然后盖上盖子，放入冰箱冷藏3天即可。冷藏好的百香果柠檬蜂蜜，可以直接用勺子挖一勺放入杯中，加上适量的水和冰块，一杯柠檬百香果蜂蜜饮就做好了，冰爽去暑又好喝。

小贴士：

1、柠檬一般都会打蜡，所以先用盐水浸泡15分钟，再用盐搓洗，这样洗的会比较干净。

2、加入的蜂蜜不是固定的，如果喜欢酸点的就少放蜂蜜，喜欢甜的就多放点蜂蜜，根据自己口味添加即可。

3、在制作百香果柠檬蜂蜜的时候，一定不要沾到水，不然百香果柠檬蜂蜜很容易变质。

4、做好的百香果柠檬蜂蜜一定要放入冰箱中冷藏。

5、密封罐消毒：放入沸水中煮5分钟，捞出沥干水分或者放入烤箱中，100度烤5分钟。