D3. 食在有益

原来饮食方面是不注意的，喜欢什么就吃什么。自从身体发出这个强烈警告以后，饮食方面就精细多了。两阳一阴，首先蜂王浆、胎盘含激素的东西绝对禁忌，烟酒也避而远之。日常饮食搭配也改变了，保持体型在标准之内，两阳一阴太胖不利于康复。尤其增加了杂粮的量，玉米、红薯、南瓜、荞面、莜面、小米、各种豆类这些换着吃。坚持在家里做饭，很少叫外卖。水果蔬菜多数吃应季的，而且种类要多。另外还要有意识的补充蛋白，不喜欢吃肉，我一般鱼虾做得多些。