养生小知识

退休了，但年纪也渐长了，胃就成了个娇气的孩子，冷热、油腻，它都受不得。老中医常叮嘱：胃要养，不靠药，日常食物调理就很好。我记下了五样：小米、山药、南瓜、白扁豆、白萝卜。小米熬粥，养胃基石；山药蒸食，健脾又养胃保护胃粘膜；南瓜粉糯，煮粥蒸食都可，暖胃“黄金宝”；白扁豆常入粥羹，能化湿健脾；白萝卜最家常，生津消食，通气高手。这些食物可以轮换着吃，不花巧，不昂贵，把胃当成朋友般的关照。胃暖和了，人也就有力气、有精神。胃舒服了，就是最好的滋养。正如老中医说的：胃气一和，百病不生。简单的食物，伴您把日子过得安稳而踏实