今天入伏第一天，早餐用茯苓，赤小豆，炒薏米，山药，小米，大米熬粥，健脾祛湿，配菜葫芦丝，木耳，西红柿炒鸡蛋，每日坚果一包，核桃三个
夏日炎炎，我在家里动得少，加上这个季节瓜果多，肚子不饿，中午就来个简简单单的排骨蒸南瓜，南瓜既可以当蔬菜，也可以当主食，排骨保证蛋白质
晚餐西兰花炒秋葵，还有早上没吃完的粥
到今天一个月的打卡就结束了，感谢觅健平台让我即使是一个人吃饭，也要认真对待，农村条件差，买菜不像城里那么方便，蔬菜基本上是自己种的，而且我大部分时间都是自己一个人吃饭，只能学着用普通的食材做好搭配，尽量做到既简单又营养丰富，食物多样化，营养才能均衡，打卡虽然结束了，但是认真吃饭不会结束，好好吃饭，是疼爱自己的最好的方式，人们不是总说这世间唯美食与爱，不可辜负，它是生活最重要的仪式感，也是对身体最好的慰藉。我相信只要我们好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，尽量别烦，我们也能做个健康的长寿老人，姐妹们一起加油吧！未来可期！
夏日炎炎，我在家里动得少，加上这个季节瓜果多，肚子不饿，中午就来个简简单单的排骨蒸南瓜，南瓜既可以当蔬菜，也可以当主食，排骨保证蛋白质
到今天一个月的打卡就结束了，感谢觅健平台让我即使是一个人吃饭，也要认真对待，农村条件差，买菜不像城里那么方便，蔬菜基本上是自己种的，而且我大部分时间都是自己一个人吃饭，只能学着用普通的食材做好搭配，尽量做到既简单又营养丰富，食物多样化，营养才能均衡，打卡虽然结束了，但是认真吃饭不会结束，好好吃饭，是疼爱自己的最好的方式，人们不是总说这世间唯美食与爱，不可辜负，它是生活最重要的仪式感，也是对身体最好的慰藉。我相信只要我们好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，尽量别烦，我们也能做个健康的长寿老人，姐妹们一起加油吧！未来可期！
