头上有个“生发穴”，每天早起敲1分钟，头发多了，白发少了，连眼睛都亮了

坚持敲打百会穴，至少可以产生三个看得见的变化：

1、唤醒了沉睡中的毛囊

这个道理很简单。很多人掉头发并不是因为毛囊全部死掉了，而是因为“饿”了。精神压力大、熬夜，会使头皮变得紧张，血液循环变差。每天早上用适中力度敲打百会穴一分钟，微震的感觉可以很快传达到整个头皮上，就像是给头皮做了一个深度按摩一样。气血被引起来之后，头皮就会发热、发麻，这是毛囊在“吃东西”的时候发出的信号。营养跟得上的话，头发自然会长得牢固、长得很迅速。

2、给黑色头发提供营养

白发的产生除了遗传之外，主要是由于气血不足、肾精亏损所造成的。百会穴就是阳气汇聚的地方，刺激它，就是激活全身的阳气。阳气充足之后，就可以推动气血不断地向上运行到头部，滋养每一根头发。这就是两种不同的方式，一种是往仓库里补充物资，另一种则是打通运输的道路。道路畅通之后，补进去的东西才可以用得上，白发长的速度自然也就变慢了。

3. 连带眼睛也跟着沾上光了

很多人没有想到的是，敲百会也可以很亮眼。中医说“目受血而能视”，眼睛明亮要靠血液供应。头部供血正常之后，清阳之气就可以升到头面了，大脑也会变清醒，眼睛得到的滋养也会更多。干涩、视物模糊的情况也会有所改善。每次敲完之后，最大的感觉就是整个世界都变得“亮”了一些，那种头脑清爽的感觉是很难用言语来表达出来的。

怎么敲才算是正确的呢？

方法不正确的话，再怎么努力也是徒劳。要注意以下几点：

时间要对上：早上起床之后就是最好的时候了，因为这时候阳气开始上升，顺其自然地去做事情，就会事半功倍。晚上睡觉前不要敲门，会使人兴奋，影响睡眠。

手势要到位：不要攥着拳头使劲打。把双手握成空拳，也可以把掌心拱起，像鼓掌时的手势一样，用指尖或者手掌的空隙去拍打。

力度要适中：以自己的感觉舒服、能够承受为准，可以感觉到深层有震动，但是不能感觉到疼痛。由轻到重，逐渐加大力度。

呼吸要正确：呼吸要自然，不能憋气。一边敲打，一边在心里想象着头发变粗变黑的情景，这样的积极心理暗示本身就是一种力量。