说说我在内分泌治疗期间的副作用和应对

我是打抑那通,吃来曲唑,已经一年了,因为我之前月经一直正常,化疗都没影响月经,我的医生说我卵巢功能强,但是自从用上抑制卵巢功能的药,雌激素降低,我感觉整个人状态都不好了,来说说我的感受和应对吧。
🩷首先是关节痛,髋关节,膝关节,肩关节,腕关节,全都僵硬酸痛,上下楼梯都小心翼翼,蹲下去站不起来,得扶着。家里常备扶他林和巴布膏,有时候热敷一下会舒服点,买了一个海盐热敷包,插电的,热敷的时候避开手术侧肢体。
🩷还有潮热,不过潮热对我没有太大影响,热一会就过去了,没什么困扰。就是出汗的时候小心着凉,别吹着风。
🩷骨代谢异常,不到一年就骨质疏松了,我又吃不了钙片,一吃就血钙高,停了钙片后,血钙降下来了,但是尿钙一直高,医生让用上地舒单抗了。每三个月复查一次骨代谢指标,医生根据指标给我调整口服维生素D的量,一年一次骨密度检查。所以钙片和维生素D不要自己随便吃,还是要看医生的,看内分泌科专门看骨代谢的医生。
🩷脂代谢异常,天天低盐低脂饮食,可低密度脂蛋白还是蹭蹭往上涨,心内科医生说超过3.4就要用药,我今年就在3.4-3.9之间波动,前几天医生给开了颈动脉超声,说是看看有没有斑块,下周一做。如果有斑块就必须用药了。三个月查一次血脂指标。
🩷皮肤变差了,自从用了药,身上长了好多斑,尤其是躯干部位,前胸肚子特别多,脖子上长了好多小皮赘,皮肤变得干燥,敏感,而且不能晒太阳,哪怕是现在春季的温和阳光,晒一会就起小红疹子。身上还多处起湿疹,痒得抹药膏都止不住。现在每次洗澡必须抹身体乳,而且得多抹,外出注意防晒。
🩷失眠,经常睡不着,不过很少整宿睡不着,经常是后半夜12点以后才能睡着,五点多就醒。想了很多办法,泡脚,喝牛奶,听助眠音乐,还买了睡眠耳机,有时候能管点用吧。
🩷疲乏,没力气,没精神。医生说叫癌因性疲乏,我准备下周看看中医调理一下。
🚑自从上了一个月班,把我自己上进急诊后,我又开始休病假了,感觉现在的体力还没有生病以前的一半。
这周我给自己制定了锻炼计划:
🛏️每天六点半起床,先练习一遍坐式八段锦,活动开全身。
🌿八点去公园,看看花草树木散散心,练练五禽戏(正在跟着视频学习)
🏊🏻‍♀️每周一三五去游泳,每次30分钟,大概游1000米左右,以不累为准。
🏃🏻‍♀️周四和周日快走20-30分钟,也是以不累为准。

周二和周六练习抗阻训练各20分钟,包括自重训练比如靠墙静蹲,扶墙的俯卧撑,平板支撑,还有用弹力带的坐姿划船,小哑铃的上肢弯举等等,用keep自己编辑好课程跟练,抗阻训练很重要,必不可少。

希望我的训练计划能坚持下去,再配合上中医调理,能改善现在的身体状况。

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你真的太用心了!❤️ 关节痛、骨质疏松、皮肤敏感……这些副作用叠加在一起确实不容易,但你不仅认真记录、科学应对,还制定了这么细致又温和的锻炼计划,超棒!🌿 八段锦 游泳 抗阻训练,既护关节又强肌力,坚持下去一定会看到改善~中医调理也是个好方向,记得和医生保持沟通哦!为你加油!✨
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2026-04-22 23:18:28
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