癌后复工半年总结：从恐惧到接纳，我在学习放过自己

2025年9月初，我重新回到工作岗位。一晃眼，半年过去了。

这半年，像是过了很久，又像只是一瞬间。经历了很多，记住的却不多 —— 从最初的无所适从，到零散地支持一些BD工作，最后稳定在一个可以远程支持的项目上。中间还经历过被劝退的时刻，我“死皮赖脸”地留了下来。

回头看，想记录下这半年的几个片段。

1. 复工的心路历程：从恐惧，到抗拒，到适应

复工前和复工初期，我心里满是恐惧。

害怕身体吃不消

害怕被安排高强度的工作

害怕被辞退，断了社保

这些恐惧的事，确实发生了一些，但我也一步步走过来了。

复工后被安排支持一个BD项目：新的合作伙伴、新的工作内容、快节奏的会议、需要重新捡起PPT技能……从悠闲的休养状态，一下子切换到中午晚上连续开会、访谈、讨论、记录的状态。

然后，身体发出了警告——一天早上，我晕倒了。

我从那个项目上“落荒而逃”。

后来部门换了新领导，看我KPI惨淡，快速把我安排到一个可以远程支持的项目——也就是现在这个。当时的我，内心其实是抗拒的，还没准备好真正投入一个新项目。但来不及多想，就被推上了快速交接、马上交付的列车。

那段时间，鼻子起泡、睡不安稳，无数次和朋友说：“不想做了！大不了不干了！”

但还是慢慢坚持下来了。

甚至在复工三个月、HR找我谈裁员时，虽有万般委屈和怨怼，理智还是让我选择留下。

直到现在。

2. 冥冥之中，自有安排

我将确诊乳腺癌那天视为自己的重生之日。复工这天，是重生后的一周年。

我给自己定了一些计划：照顾身体和心理的同时，做点感兴趣的事，学点新东西 —— 运营管理、AI相关知识，坚持学英语。虽然三天打鱼两天晒网，没能完全坚持下来。

但回头看，现在参与的这个项目，恰好是国际机构AI相关的工作内容。

这真是个意外之喜。

虽然我在AI和英语上还没有什么大的突破，但这两者之间的关联，还是让我觉得很神奇。

难道冥冥之中，真有安排？

3. 幸运的是，遇到了相处舒适的团队和客户

我不止一次和朋友说起现在的项目，仍然觉得自己很幸运。

遇到了相处舒服的项目经理（PM），还有一位对交付标准要求很高的客户。从她们身上，我学到很多。我内心会经常感慨： “这可能就是成熟的职场人吧！”

特别是PM。

不提倡加班，晚上7点后和周末基本不找我 —— 这一点，真的太让我开心了

4. 太棒了，我做得已经很好了

复工前，我告诉自己：把身体和心理健康放在首位，不要把工作看得太重。

这半年，我在努力践行着：

绝大部分时间，可以做到每天坚持康复操、户外散步

勇敢说不，拒绝超出自己工作范畴和身体承受能力的事

工作完成即可，不再过分追求完美，也不再执着于他人的认可或赞赏

放过自己，60分就可以了！

5. 以后还要继续努力呀

还是要坚持：把自己的身体健康和心理意愿放在首位

规律运动，慢慢加强度

利用AI等工具提高工作效率，给自己腾出更多时间

想做的事，马上行动

把注意力放在自己的身上，避免外界干扰

工作上敢做决策，有想法，有主见

掌控自己的时间，避免频繁查看工作邮件、通讯工具，减少焦虑情绪

最后，对自己说：

这半年，从恐惧到抗拒，从抗拒到适应，从适应到慢慢接纳自己。

接纳自己可以慢一点，可以60分，可以有做不到的事。

慢慢来，也可以。

放过自己，也可以。

虽然你做的事情并不伟大，但依然为自己的每一次行动和小进步而喝彩。

你已经做得很好了。❤️