这两天睡眠不好

这两天睡眠特别不好，想改善一下生物钟，但是无从下手。每天11:30才能入睡，早上又起不来，好困。感觉应该每天10:30睡着，早上6:30起床，这样的时间刚刚好

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2026-03-21 01:00:13
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