健康食谱：茵陈红枣茶

🏃健康主题：敲打胆经，助肝排毒

慢性病的饮食注意​ (针对久坐、常感口苦者)：胆经循行于大腿外侧。每天早晚握拳，自上而下敲打大腿外侧的胆经（从臀侧到膝盖外侧），左右各50-100次，可疏通胆经，帮助肝胆排毒，改善气色。

🍲 健康食谱：茵陈红枣茶

食材：干茵陈5克（中药房有售），红枣3-4颗。

🍳制作：

将茵陈和红枣（可掰开）稍加冲洗，放入茶壶。

冲入沸水，加盖闷泡10-15分钟，即可饮用。

可反复冲泡至味淡。

🌞 茵陈是传统的清肝胆湿热、利胆退黄的要药，春季采摘的尤为道地。搭配甘甜的红枣，调和药性。适合平时应酬多、饮食油腻、感觉身体沉重的人群作为春季保健茶饮。需注意体质虚寒、孕妇等人群慎用。