健康食谱：肉桂烤苹果（无糖版）
🏃健康主题：果胶，肠道的天然“保护膜”
慢性病的饮食注意 (针对糖尿病患者)：苹果是果胶的良好来源，但应带皮食用（需洗净），并选择低GI品种（如青苹果）。可与蛋白质（如无糖酸奶）同食，延缓血糖上升。
🍲 健康食谱：肉桂烤苹果（无糖版）
食材：苹果1个（推荐酸甜口的如蛇果），肉桂粉少许，坚果碎（可选）少许。
🍳制作：
苹果洗净，去核，切成厚片或小块。
将苹果块放入烤碗，撒上肉桂粉轻轻拌匀。
放入预热180℃的烤箱，烤15-20分钟，至苹果变软微焦即可。出炉可撒少许坚果碎。
🌞 加热后的苹果，果胶更易被吸收。肉桂增添风味，不加糖也香甜。一道温暖又护肠的秋冬小甜品。
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山东--刚刚好
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2026-01-17 15:17:51 有用(1)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2026-01-17 17:24:18 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-01-17 22:15:01 有用(1)
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觅友_Y997482举报
2026-01-17 10:07:13 有用(1)
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有容乃大1我做面包，会放自己做的苹果肉桂馅，好吃😋
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2026-01-17 10:35:15 有用(1)
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