安心游北方：前列腺癌患者的保暖、用药与排尿管理全攻略

泌尿肿瘤康复君

来源:觅健 2025-11-22 19:00:00

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冬天悄悄来了，

在南方生活的人，或许早已憧憬起北方银装素裹的雪景；而北方人看到大家兴致勃勃准备“去看雪”，往往会心一笑：等等，你准备好了吗？

在你兴奋地喊出“我要去北方看雪！”之前，科普君想先提醒一句——寒冷与前列腺癌患者之间的关系，可不只是“美丽冻人”这么浪漫。

一次说走就走的冰雪旅行，如果忽略了身体的警报，可能会让病情悄悄“添堵”。

前列腺癌患者的北方“冰霜挑战”

前列腺癌及其治疗常常会带来一些不良反应，当这些遇上北方的严寒，挑战便升级了，比如：

寒冷侵袭下的尿频尿急

寒冷刺激身体，为了减少热量从皮肤散失，外周血管会收缩，导致更多血液流向核心区，肾血流量增加，产生的尿液也可能增多。对前列腺癌患者来说，这简直是雪上加霜。

骨骼的“冰面危机”

晚期前列腺癌骨转移、长期雄激素剥夺治疗（ADT），都显著增加骨质疏松和骨折风险。而北方的冬季，冰雪覆盖、路面湿滑是常态。一个不小心，平地摔跤就可能造成严重后果。

内分泌治疗的潮热与严寒

接受内分泌治疗的患者，潮热是常见且恼人的副作用^[1]。当内部“火山喷发”遇上外部“冰天雪地”，这种内外温差带来的不适感会加倍。出汗后若不及时处理，更容易在寒风中受凉感冒。

图片来源：摄图网

征战寒霜：前列腺癌患者的北方旅行“生存法则”

别被挑战吓倒！做好万全准备，严寒之旅也能安全又尽兴：

保暖很重要

多层穿着法，比如速干排汗内衣+抓绒/羊毛保暖层+防风防水外衣，羽绒服/冲锋衣必备。帽子、围巾、手套缺一不可。最后别忘了保暖厚袜子和防水防滑的高帮保暖靴。重点保护下腹部和会阴部，穿上加绒加厚的保暖裤、甚至可以考虑专门的前列腺部位加热护具。避免长时间坐在冰冷的石凳、雪地上^[2]。

排尿管理是关键

提前了解目的地厕所分布（景区、餐厅、加油站、商场），使用地图APP标注。行程安排宽松，预留充足的“找厕所”时间，避免长时间乘坐无法随时停车的交通工具。若是路程较长，则需要提前准备好成人纸尿裤、便携尿壶以防尿意突然来袭。

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饮水策略

在寒冷干燥环境下，充足饮水防止脱水和泌尿系感染更重要。少量、多次、小口啜饮温热水。出发前1小时适当减少饮水，途中按需补充，避免咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品。

脚踏实地防跌倒

穿上防滑的鞋子，在外走路时要注意小步幅、慢速度、身体微前倾，重心保持在双脚上方。避免双手插兜，保持平衡，上下台阶务必扶稳扶手。

远离结冰的湖面、陡峭湿滑的山坡等高风险区域。

药物携带

带足全程所需药物，如内分泌药、止痛药、钙片维生素D、其他基础病药物等，并额外预留几天的量以防行程延误。药物务必随身携带，勿托运。

应对潮热

穿着方便穿脱的多层衣物。感觉潮热袭来，及时摘掉帽子、松开围巾、脱掉外层。携带小毛巾擦汗，防止汗湿后着凉，找到温暖室内稍作休息。

咨询你的医生

出发前，务必与你的主治医生沟通旅行计划。医生会根据你的具体病情、目的地严寒程度和活动强度，评估风险，给出个性化建议。

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区域攻略，去往这些地方要格外注意

除了寒冷以外，如果有打算前往新疆、西藏、东北的觅友，还要做好格外的准备：

新疆

挑战：长途车程，有时厕所简陋或稀少、部分景区设施相对基础、温差极大、部分地区海拔较高。

准备：便携尿壶/尿袋是长途行车必备！自驾可随时停车解决（注意安全地点），跟团要提前了解行程中厕所点，纸尿裤做足备份。应对巨大温差，衣物叠穿系统要灵活。如有海拔行程，注意放慢节奏，避免剧烈活动，关注身体状况。如自驾，要确保车辆冬季性能，携带应急装备，如拖车绳、启动电源、保暖毯等。

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西藏

挑战：高寒缺氧，冬季含氧量更低，对心肺功能是巨大考验。紫外线极强。医疗资源相对有限且距离远。道路可能因冰雪封闭。

准备：务必严遵医嘱！医生会根据你的整体状况，尤其是心肺功能、骨转移程度、血象来判断是否能承受高原冬季环境。强烈不建议骨转移广泛、心肺功能差或在治疗中有严重副作用的患者冬季进藏。预留充足时间在拉萨适应，再缓慢前往更高地区，避免任何剧烈活动。准备充足抗高反药物、携带便携氧气瓶，保暖要求参照最高标准。

东北

挑战：动辄-20~-30度，冰雪娱乐项目多，容易湿身或摔倒风险，切游客密集。

准备：顶配羽绒服、加厚防风裤、防水防滑高筒靴、超厚帽子手套围巾，最好覆盖面部、护目镜。如滑雪、滑冰、雪圈等，务必评估自身骨质状况和平衡能力，佩戴专业护具，在教练指导下进行^[3]，骨质疏松或骨转移患者应极度谨慎或避免高风险项目。手机、相机等在极低温下电量消耗极快甚至关机。使用保暖套，贴暖宝宝，备用充电宝放贴身口袋保暖。