乳腺癌患者如何安稳度秋？这几点抗过敏建议太重要了！

秋意渐浓，树叶染上斑斓色彩，本是一幅美好的画卷，但对于乳腺癌患者而言，秋季却可能因过敏问题增添不少烦恼。乳腺癌患者由于疾病本身以及各类治疗手段的影响，身体的抵抗力和适应能力相对较弱，在这个过敏高发的季节里，更需要格外留意，做好应对措施，才能平稳度过。为什么秋天，乳腺癌患者更容易过敏？01秋季环境“作祟”入秋后，空气愈发干燥，皮肤和鼻腔黏膜就像失去了水分滋养的“干涸之地”，屏障功能逐渐减弱。皮肤变得紧绷、脱屑，鼻腔也干疼难受，哪怕是细微灰尘，都可能引发瘙痒。而且，秋季是众多草本植物花粉传播的旺季，豚草、蒿子等植物的花粉随风飘散，一旦被吸入或接触到皮肤，打喷嚏、流鼻涕、起红疹等过敏症状便可能随之而来。

02治疗影响“叠加”乳腺癌治疗过程让身体承受诸多变化。手术改变了局部免疫状态，放疗使胸壁皮肤变得敏感脆弱，哪怕是轻柔的衣物摩擦，都可能导致皮肤泛红、发痒[1]。此外，部分患者因治疗期间饮食不佳，营养摄入不足，皮肤修复能力变差，过敏原就更容易“乘虚而入”。

提前做好这几件事，把过敏“挡在门外”应对过敏，“防”永远比“治”省心。其实不用做复杂的事，日常多注意这几点，就能大大降低过敏风险。

01躲开过敏原，给身体建个“安全区”首先要明确自身过敏原，若对花粉过敏，在花粉浓度高的时段（可参考当地花粉预报），尽量减少上午10点至下午4点外出。如需外出，戴上柔软棉质口罩和防风护目镜，减少花粉接触。回家后及时用温水洗脸、生理盐水冲洗鼻腔，更换并清洗外衣。

02吃对食物，给身体“补点力”饮食要兼顾营养与规避过敏风险。已知过敏的食物（如海鲜、芒果等）坚决不吃，其他食物可优先选择富含优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋、豆腐）与大量蔬菜水果（如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、苹果等）以提供抗氧化物质、微量元素与维生素，从而提高身体皮肤修复和免疫调节能力[2]。秋季可适当吃些银耳莲子羹、百合粥等润燥食物，避免辛辣、油腻、过咸食物，以防刺激皮肤。若有口干、口腔溃疡，可用温水或麦冬、玉竹泡水饮用。

03好好护皮肤，做自己的“皮肤管家”乳腺癌患者皮肤娇嫩，尤其是放疗后的胸壁皮肤。洗澡水温建议控制在37℃-40℃，选无香味、无皂基沐浴露，洗完可以用软毛巾轻轻拍干[3]。洗澡后及时涂抹含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，重点涂抹胸壁、手臂等易干燥部位。穿衣选宽松棉质的，避免化纤、羊毛材质直接接触皮肤。外出阳光强时，建议姐妹涂SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜并戴宽檐帽。

04适度动一动，给身体“充点电”适量运动能增强免疫力。秋季适合散步、瑜伽、太极等舒缓运动，选空气好、人少的地方，避开花粉多或雾霾天。每次运动20-30分钟，每周3-4次，感觉不适就及时停下[4]。另外，姐妹要记得运动后及时补充水分、更换衣物。有骨转移、严重贫血、心肺功能受限或正在接受特殊药物治疗的姐妹，应先与主治医师/康复医生确认运动种类与强度，这样才能确保运动是对咱们身体有益的。万一过敏了，别慌，这样做就对了即便做好预防，也可能出现过敏症状，这时别慌。先分辨症状，常见的如皮肤瘙痒、发红、起疹子，或打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等，若出现呼吸困难、胸闷、头晕等严重症状，要立即就医，这可能是过敏性休克，耽误不得。出现症状后，及时联系医生，详细告知用药情况和过敏表现。常用抗组胺药（如西替利嗪、氯雷他定）可缓解鼻痒、打喷嚏和荨麻疹样皮疹，若困倦明显，可与医生讨论换用第二代（非嗜睡型）抗组胺。姐妹一定要记得：抗癌期间，任何药物使用前务必告知并征询主治医生或药师意见，以免与现有抗癌药物发生相互作用或影响治疗效果[5]。治疗期间，护理也重要。皮肤痒别抓挠，可用冷毛巾敷或轻拍缓解；鼻子不舒服就用生理盐水轻轻冲洗；避免接触已知过敏原，保证充足睡眠，让身体恢复。

秋天虽有过敏困扰，但也有诸多美好，金黄银杏、清甜橘子、温暖阳光。过敏只是抗癌路上的小坎坷，只要用心预防、正确应对，就能平稳度过。姐妹一定不要独自担忧，多和医生交流获取专业建议，也可与病友分享经验，相互鼓励。日常花些时间晒晒太阳、听听音乐，给自己一份温柔。愿你在这个秋天，避开过敏烦恼，尽享美好，稳步迈向康复之路。