最近天气热，乳腺癌患者别犯这5个“禁忌”，心血管真的会受伤

进入6月，各地气温逐渐攀升，乳腺癌姐妹们一定要保护好心血管。

一是因为高温天气下，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%，心血管疾病相关发病率升高0.5%^[1]。

二是过往研究显示，患乳腺癌的女性心血管事件发生率、心血管相关死亡率和全因死亡率增加，且风险因癌症治疗史而异^[2]。

蒽环类药物主要作用于心肌细胞、心脏祖细胞及成纤维细胞，从而对心脏造成潜在毒性。

放射治疗可能引起多种心脏并发症，如急性和迟发性心包炎、心包积液、缩窄性心包炎、冠心病、心肌梗死、瓣膜病变及心律失常等^[3]。

① 不及时补水：出汗多时不及时补充水分，易导致血液黏稠、血栓风险升高。

② 长时间处于燥热情绪中：情绪激动会加重心脏负担，增加心血管事件风险。

③ 熬夜或作息紊乱：打乱生物钟会影响血压稳定，损害心血管健康。

④ 频繁进出温差大的环境：如反复出入高温与空调房，易引发血管剧烈收缩/扩张，诱发心脑血管事件。

⑤ 突然饮用冰镇饮品：高温下喝冰饮可能导致血管骤缩，加重心脏负担。

高温天气下，人体出汗增多，需及时补充水分。一般成人每日饮水量建议达到2250–2550ml（约为平时的1.5倍），具体可根据个人情况和活动强度适当调整。首选白开水或淡盐水，少饮含糖饮料。

喝水应遵循“少量多次”原则，避免一次性大量饮水，尤其忌猛喝冰水，以防刺激血管、增加心脏负担。

建议选择散步、慢跑或打太极拳等低强度有氧运动，并在运动后适量饮用温水或盐水，以补充体液和维持电解质平衡。

夏季白天长且炎热，夜晚睡眠质量可能不佳，适当的午休有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。建议午睡时间控制在20至30分钟，能够有效恢复体力，养护心神。

高温容易使人烦躁不安，影响免疫系统功能。遵循“心静自然凉”的原则，通过书法、绘画、下棋、音乐等活动来平静心态，减少生气和焦虑，维护心理健康