6.29添一点粗
玉米
- **碳水化合物**：主要成分，提供能量。
- **膳食纤维**：促进肠道健康。
- **维生素**：富含维生素B族（如B1、B3）、叶酸。
- **矿物质**：含镁、磷、锌等，但蛋白质中赖氨酸和色氨酸含量较低（需搭配豆类补充）。
- **抗氧化物质**：黄玉米含类胡萝卜素（如叶黄素、玉米黄素），有益眼睛健康。
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2025-06-30 10:56:15 有用(0)
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