一天一苹果，医生远离我
一天一苹果，医生远离我。每天吃苹果有三个时段比较适合：
1.早餐：在空腹时吃苹果能够帮助清洁肠道，促进消化，缓解便秘，并提供能量给身体开始一天的工作。
2. 餐后：餐后吃苹果可以增加饱腹感，减少食欲，防止暴饮暴食，对减肥和控制血糖也有一定的帮助。
3. 晚间：晚间吃苹果能够促进代谢，改善睡眠质量，同时苹果富含天然果胶，能够促进肠道蠕动，起到润肠的作用，有利于身体的排毒。
我一般都是早上起床先吃药，二十分钟后吃一个苹果，吃了苹果后才慢慢开始做营养早餐(凉拌西兰花油麦菜蘑菇、蒸红薯山药芋头南瓜鸡蛋、一碗藕粉葛根粉红豆红米燕麦银耳红枣枸杞羹)，爱自己从每天的早餐开始，明早你也先爱爱自己，从早餐开始哟。
365拍摄计划第290天，继续继续寻乐，别回头，往前走……
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岁月静好a11感谢分享，看着就有食欲
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2024-11-28 06:03:21 有用(0)
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山东--刚刚好
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2024-11-27 15:00:17 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2024-11-27 05:04:18 有用(0)
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觅友_r833956糖心苹果好吃
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2024-11-27 18:01:53 有用(0)
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俏皮的葡萄酒3举报
2024-11-27 06:46:40 有用(0)
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蛟龙飞海816举报
2024-11-27 07:05:05 有用(0)
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嘟嘟孩_超赞😋
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2024-11-27 07:46:06 有用(0)
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生命再次起航举报
2024-11-27 08:32:18 有用(0)
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觅友：清心—_v170y2942👍👍
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2024-11-27 20:47:45 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2024-11-27 09:09:27 有用(0)
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梅子52谢谢分享🌹
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2024-11-27 09:58:52 有用(0)
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