#告别坏习惯#

看了觅健这期的话题，#告别我的坏习惯#，首先想到的就是自己的熬夜坏习惯 ，生病前我的睡眠就不好，越是睡不好，越是胡思乱想 ，看手机，越看手机越是不瞌睡，总是熬夜。

生病之后，医生一再强调不能熬夜，于是我就开始改变自己，每天晚上十点以前上床，睡前喝一杯牛奶，最多看手机半个小时，然后听听安眠曲，做深呼吸，排除杂念，静心冥想，白天的时候，每天上午打八段锦，午睡起来，出去走走路，让自己累起来，晚上即便不瞌睡，也要早早躺下，十点半关手机，慢慢的睡眠相对好多了。