卵巢癌患者秋季养生攻略来啦！做好这3点安稳过秋

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 秋 “收”

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秋季养生应该顺应秋收的特点：

1.早睡早起：晚9点至晚10点左右入睡，早6点左右起床，有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。

2.注意保暖：过了白露节气过后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。虽然古话总说春捂秋冻，但对于老弱者和身体虚寒的人群来说，此时并不建议过分秋冻。在起床后，应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。及时撤下凉席，换一床薄厚适宜的被子，以免夜间受凉，导致旧病复发。

3.情志方面保持安静平定，收敛在外的神气，以适应秋季收敛、肃杀的特点。肺在志为悲，避免悲忧的情绪，保护肺气，可以通过冥想来调节心志。

4.卵巢癌患者秋季应预防呼吸道疾病的发生，肺卫之气虚弱易出现呼吸道疾患，会加重卵巢癌的病情。现如今新冠疫情还时有反弹，大家更应该做好防护工作，出门戴口罩，避免人群聚集的地方。

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  秋 “燥”

^{秋季，天干物燥，一是容易耗伤津液导致口鼻干燥、咽干口渴，皮肤干燥等。二是“燥易伤肺”，肺为娇嫩之脏，喜润而恶燥。燥邪伤及肺腑出现唇鼻干燥、咽喉干痒或痛、干咳少痰、痰粘稠难咳等，卵巢癌患者在这个季节更容易口干舌燥、头晕烦躁或是失眠等。}

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秋季养生需防秋燥：

1.预防秋燥，饮食能起到很重要的作用，清淡饮食为主、辅以润肺生津的功效。

中医五行五色中提到，秋季属于白色，应该多食用白色食物，例如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等，这些均具有滋阴、润肺、养胃、生津补益作用。例如白萝卜、冬瓜、莲藕等可与沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品共制药膳食用。

放疗后的患者多伤阴耗津，在秋季这类症状就更加明显，患者易出现头晕、烦躁、失眠、口苦、口干等症状，这时可选服如雪梨、荸荠、柠檬、银耳等清肺养胃、滋润生津的食物，也对治疗和预防“秋燥”有较好的效果。

2.注意皮肤的养护

清洁皮肤多选择有保湿效果好的的洁面乳或沐浴乳，洗澡后涂抹护肤霜可以防止皮肤皲裂。秋天紫外线依然较强，可选择防晒指数SPF25左右的防晒霜。

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  秋 “膘”

秋日食谱推荐

太子参百合汤

 材料

太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克。

制作

所有材料放进锅中，煲2个半小时即可。

功效

适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

杏仁川贝糯米粥

 材料

杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

制作

1.把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时

2.捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

功效

可降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

银耳莲子羹

 材料

干银耳20克、莲子100克，冰糖70克

制作

1、准备好材料，将银耳泡发，去根撕成小块。

2、将银耳、莲子和冰糖倒入高压锅中，烧开后改小火，炖30分钟即可。

功效

具有润肺生津，益气安神的功效。

END

对卵巢癌患者来说，癌症是一个长期消耗的过程，因此每个阶段的养生康复都很重要，还没开始行动起来的觅友，秋季养生从今日开始吧！

温馨提醒：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

图片来源：摄图网

责任编辑:觅健科普君