治愈失眠D4(补)

前天晚上失眠了。
凌晨五点才睡着,本来可以补觉到上午很晚起,结果被孩子七点叫醒,一天昏昏沉沉。
究其原因:傍晚骑行了,睡前洗热水澡。
这两件事,以后要改时间。

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失眠真的非常难受
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2024-08-31 15:43:55
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白天好好补觉。
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2024-08-31 18:07:48
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睡眠不好
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2024-10-02 20:01:30
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我也不是每天睡眠都非常好的,也有睡不好得时候
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2024-08-31 20:19:29
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我也经常失眠,好难受。感觉睡前少看手机,少想事。双手搓热放肚脐上,上下动对睡眠会好些。
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2024-08-31 22:25:59
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