锻炼

    早上起来敲十分钟胆经，转十分钟呼啦圈，吃完早餐，买了一条鱼，中午可以做水煮鱼吃，就是把西红柿，黄瓜，木耳，腐竹，金针菇，茼蒿，和鱼一锅煮了，一个人做饭不好做，这样一锅煮省事，买完鱼回来，把床单，衣服放洗衣机洗了，开始练引体令柔十三式，八段锦，五禽戏，练完做收功，一定要做收功，练功不收功，到老一场空，做完这一套下来，整个人神清气爽，稍做休息，衣服也洗好了，晾完衣服做午饭去，我把收功动作发给姐妹们，这是我买的课程截屏录制的，有练八段锦的姐妹们可以照着做，有益无害