停下来就是对胃的休息

一开始我是按照所谓严格的吃药时间表，7-8点吃激素，空腹吃免疫抑制剂，后来我发现，这样我的胃会很不舒服。因为我早上起不来，吃激素的时间是空腹的，免疫抑制剂特别刺激我的肠胃，会变得很敏感，吃完油腻、寒凉，就会增加去厕所上大号的次数（不代表腹泻）。

所以我把吃药的时间按自己作息做了调整，即早饭之后吃激素（10点左右），早晚饭之后过一小会吃免疫抑制剂，这样肠胃就没那么敏感了。

肠胃不好的症状很多，我主要是胃溃疡、痉挛、胀气，所以不舒服主要吃香砂养胃丸，这个对我的症状很管用。

如果偶发了腹泻，我会服用蒙脱石散来止泻。

因为我有平时喝各种代茶饮的习惯，所以胃病来的时候，我会先把代茶饮停了，这对胃有一定的刺激作用。

还有就是水果，基本上都会刺激到我的肠胃，所以我基本上很少吃水果，补充维生素C就每天喝50ml刺梨汁（含有500mg维生素C）。我感觉吃完基本上马上会有反应的水果就是没有蒸过的苹果，猕猴桃，橘子。吃完没什么事的水果是草莓和蓝莓，但是莓子类的水果，农药又很多。

还有就是大家都基本会提到的，寒凉和辣。我是基本不吃凉菜的，首先是凉菜的温度会刺激肠胃，还有就是凉菜的细菌多。

我吃类似大葱蘸酱之类的凉菜之前，首先要先用自来水清洗，然后再用过滤水洗一遍，最后再过一遍凉白开，蘸酱要用蒸锅蒸加热消毒。吃烤鸭打包回家，会把葱丝和黄瓜丝都换成自己家现切的，因为店里都是冷藏的有细菌，还有就是同样的，酱要蒸过。

在外面绝对不能吃凉菜、咸菜，因为你根本不知道这菜在冰箱里放了多久。在自己家，也不要吃隔夜的炒绿叶菜、切了半个隔夜的水果。

还有就是对病情有刺激性的食物，海鲜（无鳞鱼尤甚）和羊肉，我是严格忌口的。经过亲身经历我感觉，即使你再喜欢的食物有个一年半载忌口之后，基本也就不想着吃了。生病之前我是很喜欢火锅烧烤和辣的，喜欢毛血旺，馋嘴就吃麻辣小龙虾，现在我完全都不会想着吃了。如果有肾炎那可以扩展到四条腿的肉，大分子会增加肾小球的过滤负担，所以也不要一次吃很多。如果你觉得自己没事，也不妨在吃过大餐后用试纸验个尿，来监测下自己的病情。如果你的饮食有特殊地域和民族习惯，比如说离不开海鲜、离不开羊肉，那的确忌口对你来说会是更艰难的挑战。

麸质也是要尽量少吃或者不吃的东西。因为免疫系统不好的人大多数有肠漏。麸质里面富含的小麦醇溶蛋白，是不益于肠道吸收的，所以要尽量少吃面食。最为一个北方人，我们经常吃馒头，现在也基本改成米饭了。捞面也很少吃。如果说在指标上的体现，那可以拿甲状腺的抗体举例，戒了麸质之后，的确能有效降低甲状腺抗体指标，这是我的一个朋友尝试之后的结论。