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昨天早上称体重，惊喜意外来临，体重下了64公斤，顿时欢呼雀跃，恨不得和所有人炫耀一番，从65.8到63.9，已经减掉了3斤8两。我想对自己说，姑奶奶，你是多么了不起的人啊。

那天体重的下降让我对减肥有了更多信心，晚上只吃了一颗煮鸡蛋，几颗坚果和小块南瓜。

今天早上起床后，本能地准备上称，还好被我及时制止。以我之前总结的经验，减肥期间不能频繁称体重，因为如果降了，我会开心到起飞，相反，如果涨了，我会垂头丧气，甚至一度自暴自弃。这种现象好像是体重的数值在控制我的情绪，而我是自己的主人，才不会跳进这个圈套中，给自己制造无尽的焦虑和烦恼。

上周六晚上，我在家里做蒸饺，本打算吃一两个，奈何我对带馅的东西没有一点抵抗力，然后我开始吃一个 再吃一个  又吃一个…  这途中我告诫自己，不能再吃了，想到即将上涨的体重，顿时心中有些惭愧。转念一想，我好不容易遇上自己特别想吃的东西，为什么不能多吃一些，等到下次可是一周以后了，于是，愧疚感顿时烟消云散，愉快地吃啊吃，后来通过第二天少吃，体重依然在下降，还是让我比较欣喜的。

今天晚上我的晚餐是，半盒嫩豆腐  两勺米酒  几颗坚果 和半个苹果。明天早上是胡萝卜西蓝花   煮鸡蛋   山药豆浆  红薯，明天中午:杂粮米饭  煎鸡胸肉  生菜  绿豆芽，明天晚上估计是紫菜蛋花汤坚果。

这次减重没有采取极端挨饿的方式，而是合理地吃，每天晚上我都会准备第二天要吃的食材，例如明天早上的西蓝花已经洗好切好，山药红薯已蒸熟并去皮，黄豆已泡上，明天中午的杂粮米饭已做好，鸡胸肉今天晚上已煮熟，这样就会节省做饭时间，不会耽误上班和接送孩子。

这次给自己添加了一些营养素，每天早晚吃鱼油和叶黄素，睡前吃骨化醇和钙片（生病以后一直在吃），上午11:30喝益生菌，下午吃一颗纯巧克力，晚上还得吃坚果，偶尔还吃维生素，这一天天的，一直在吃吃吃，好像对吃饭也没那么大劲儿了。

这次希望多坚持一些日子，至少不得下了63公斤？到时候再来发帖子。