秋季五种养肺食物
【秋季五种养肺食物】秋季空气逐渐干燥，而肺部喜欢湿润环境，这使得肺成为五脏中最易受伤害的。尤其值得注意的是，长期临床数据显示，在老年人多器官功能衰退的发病原因中，肺部感染占比高达75.4%至82.8%。今天，就为你推荐五种养肺好食材。
一、百合，清心养神之选。百合味甘寒，归属心、肺经，有养阴润肺、清心安神功效，尤其适合秋季食用。百合富含维生素C、维生素E等，可促进肌肤新陈代谢，改善肌肤质量。此外，百合还富含蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等多种营养物质，具滋补作用。
二、莲藕，生津开胃佳品。莲藕被称为“灵根”，味甘性寒，无毒，自古被视为能够清淤生津的珍品。莲藕富含维生素C和多种矿物质，有益于心脏健康，促进新陈代谢，改善皮肤质量。莲藕可消除疲劳，舒缓精神。老年人常食莲藕，可调节胃肠功能，补养血液，安定神经，促进大脑健康，有助延年益寿。
三、雪梨，生津润燥优选，性凉微寒，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌之功效。秋季，由于呼吸系统和痰多问题较为常见，雪梨常被用来清热化痰。此外，雪梨中含有丰富的苹果酸和维生素，对于身体健康大有裨益。
四、山药，清肺养肺佳品，是一种多年生草本植物，富含营养，其中的糖蛋白质复合物对于脾胃功能有益，同时还具备清肺滋肾的功效。古代药典《日华子本草》中记载山药：“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”
五、银耳，滋阴补气的美味之选。银耳被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳性温润平和，味甘，不仅能滋阴补气，还能健胃扶正，同时也有清肠润肠的作用。银耳富含营养，具有润肠、益胃、补气、补血、壮心、强身、滋养脑细胞、提神醒脑、美容养颜、润泽皮肤、延年益寿等多重功效。
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班头谢谢分享
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2023-09-01 18:13:32 有用(0)
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觅友：清心—_v170y2942谢谢分享
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2023-09-01 18:17:13 有用(0)
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妮58.12-15.谢谢分享
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2023-09-01 18:26:01 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2023-09-01 18:36:39 有用(0)
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晨静好谢谢分享
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2023-09-01 18:41:26 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-09-02 07:28:10 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2023-09-01 21:24:12 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2023-09-01 22:15:27 有用(0)
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为爱努力-hmn
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2023-09-02 13:55:31 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-09-02 00:03:20 有用(0)
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糖果姨谢谢分享
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2023-09-01 17:08:34 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-09-01 17:30:21 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-09-01 17:43:24 有用(0)
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