抗癌一年半，我练的第二多的运动是这样

姐妹们，任何运动效果都不是一蹴而就

切记

那些告诉你这个药品补品补钙这个增加免疫力，其实最好的补品就是动起来，而且是循序渐进的动起来。

我的第二和第三篇在告诉大家运动的原理，那是因为我坚持了一年半，才斗胆跟大家分享动起来的好处，实践出真知，接下来的这几篇，我会告诉大家如何做，怎样做你才能在运动中，找到感觉，找到生命力，从而发现快乐！

好了，说正题！

上一篇我分享，如何慢跑，慢跑跟心率有关系，具体算法也分享了，大家如果不明白可以随时小框问我哈

那，如上图，除了日常的有氧运动，我们还需要静气、静心，静思的运动，八段锦，是个不错的选择，也非常适合新手练习，一段十几分钟，每天1-2次，是非常适合我们乳腺癌的姐妹。

大家都知道，乳腺癌诱发跟我们情绪，心思，气血的起伏是有绝对大的关系，其实我们真的是有方法和工具在日常的行为中有效避免的，需要的仅仅是我们每天的十几分钟，有省时省力省钱，姐妹们咱何乐而不为了！

特别是早上起来，喝一杯温水，缓缓地听着八段锦的指引和节奏，十几分钟，心神合一

对自己说：“今天是新的开始，我要健康！我要快乐！加油💪”！

相信我，姐妹们！日日精进，你的身体，你的每一个细胞，都因为你的努力和坚持，而变得坚韧力量！

八段锦，有很多渠道都可以有如果不会练的姐妹也可以随时问我，我们一起加油💪健康！健康！健康！