骨质疏松怎么办？
预防及延缓骨质疏松，不仅要治“标”，即补钙，更要在日常生活中注重养护，即“治本”。唯有标本兼治，才能收到良效。
骨质疏松养护四法则。
注重固肾护元
肾精是生命根本。
老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，养护阳气。聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依；保全阳气又有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养坚强。
提倡动静相适
形神共养、动静结合，方能防病抗老，健康长寿。
适度的运动能加强肌肉力量、增加骨量，是对骨骼的良性刺激。
注意：老年人运动保健应适时适量，过量运动适得其反。散步、游泳、骑行、太极拳、八段锦等，可使老年人筋骨健壮、气血流通。
讲究饮食有节
肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰、化火，酿生病变，强调保护脾胃、培补后天之本。
饮食均衡，品种多样、粗细搭配，不要偏颇，不能天天吃杂粮，也不能天天大鱼大肉，当以清淡、易消化为主。
契合天人合一
注重阴阳平衡，天人合一，生活规律随四季而调整，顺应自然界生息规律，如日出而作、日落而息、劳逸结合、多在户外活动、多晒太阳等，才能达到延缓衰老、防治骨质疏松症的目的。
收藏
回复(4)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
空气凤梨7693
举报
2022-09-03 12:20:45 有用(0)
回复(0)
云淡风轻200902谢谢分享！
举报
2022-09-04 10:22:50 有用(0)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2022-09-03 14:31:49 有用(0)
回复(0)
程桦谢谢分享
举报
2022-09-03 17:28:56 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
