肠胃不好长期拉肚子？推荐几款吃的给你！

常拉肚子？要注意饮食平衡

中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。

这些主食看起来没有太大的不同，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好人群由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时地消化和排出，使得食物在体内堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。

每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多会刺激胃肠，容易损伤胃肠黏膜。

 

在吃辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，可以起到保护胃肠道黏膜的作用。而且，酸奶中含有大量的益生菌群，可以增强胃肠的消化能力，清除有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下降。而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。