乳腺癌患者做什么运动好？

天气逐渐升温，泡在恒温的游泳池里，或许是一种最好的享受了。游泳是天气回暖后最受欢迎的活动之一!

尤其对于女性来说，不仅有利于健康，对于身材的维持和提高也很有帮助。

很多乳腺癌患者承受着精神压力，身体也遭受着来自病痛及治疗的折磨，治疗结束后易出现各种不适症状，如失眠、焦虑、体重增加、筋疲力尽等。

多项研究表明，定期体育锻炼有益肿瘤患者的身心健康，例如常见的疲劳综合征就可以通过锻炼来控制，也有助于重拾对身体的信心，逐渐改善生活质量，找回健康的感觉!

游泳对乳腺癌患者特别有好处，可以让全身得到锻炼,不仅能缓解长期卧床的肌肉痉挛，对改善上肢水肿也有较大的帮助。

水中有浮力，身体可以借助水的浮力动起来，锻炼起来会更轻松温和，有效帮助恢复机体功能，有益肿瘤患者的身心健康，

如果你打算开始锻炼，务必事先咨询主治医生。

术后切口愈合及放、化疗等治疗完成后，不能立即进行运动，必要情况下还需康复体育指导医生作出一些检查，心肺功能检查，运动负荷试验，体力测定，肢体功能等。

休息一段时间后，只要身体条件许可，游泳、步行、太极拳，都是理想的锻炼方式。而且，现在也有了特殊设计的专用泳衣和义乳，在泳池中不必担心自己的形体缺失问题

1、应该选择人少的，避免撞击

人少的话，可以避免在游泳中碰撞，因为乳腺癌患者在康复期，身体肯定不能被强烈的撞击，但是在游泳中大腿的发力是很强的，减少被撞击这样的风险。

2、水温合适恒温、舒适

有的游泳馆是冷水，没有加注热水，冷水对身体的刺激很大，在康复期的患者，免疫力本身还弱，在冷水游泳的话，更易患感冒，也不能去太烫的水温下游泳，所以，水温的选择应该是恒温的，身体觉得舒适的。

3、干净卫生的，避免感染

乳腺癌患者在术后，虽然伤口已经恢复，但是在游泳中，呼吸道和消化道都会有进水的可能，如果有了脏东西进去，导致感染，对身体恢复会有影响，所以在选择游泳馆，要提前了解清楚，水质要干净，泳池要经常打扫，这样的游泳池才是你的不二之选。

4、有安全人员的，安全保障

确认该游泳馆有安全员，因为不知道在游泳中会出现什么，如果在游泳途中，突然出现了抽筋，可以有人及时的帮助到你。

患者在长期卧床后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。

长期卧床使身体处于废用状态，关节变得僵硬，肌肉萎缩，骨质脱钙，内脏机能下降，而游泳运动对人体产生的良性效果，要通过一定周期的生理、生化变化的积累，才能达到机能和结构的质的提高，所以卧床时间越长，恢复体力所需时间也越长。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。