不知道怎么运动了
年后这些日子，一边放疗一边打肚皮针一边吃内分泌药，白天补充维D和钙，只有每晚潮热醒来的时候才知道难受，才知道自己是个病人。因为手术完成已经有五个月了，治疗带来的所有的不舒服都在承受范围之内，五个月我也胖了8斤，而且这些肉基本上都堆积在腹部，所以我多么想能够减下来。
稍微有力量一点的运动我都会一身疼，所以选择了慢走。孩子们还比较小，事情也比较多，我每天的步伐都超过了6000。这样我的双脚都是酸疼酸疼的，是不是运动过量了一点点？
姐妹们，我应该怎么运动好？有没有什么收腹运动介绍一下。
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野菜打太极或八段锦
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2019-02-27 13:06:40 有用(2)
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水之裳走得挺多的，走一天就要歇息一天
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2019-02-27 11:58:53 有用(2)
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迎迎55·16．2.3
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2019-02-27 06:55:24 有用(1)
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wx_5968114有，靠墙站立，双手上举拍一下，放下再继续
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2019-02-27 09:28:24 有用(1)
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明天会更好34可以试试去练瑜伽，对恢复形体应该有帮助的。
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2019-02-27 12:36:12 有用(1)
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春日燕阳 ☀️我是化疗后就开始发胖了，现在注意饮食习惯的养成了，适当调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉。关于运动一定要量力而行，节前我就因运动过量伤了腰，躺了10多天才好，现在每天以快走为主了，加上做一些经络拍打操等。
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2019-02-28 15:47:02 有用(1)
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莉莉33我打了三个月的针了，没胖，我觉得还是要管住嘴，少吃高热量的食物，适度运动就好
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2019-02-27 13:00:53 有用(1)
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春暖花开2535少吃
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2019-02-26 20:43:09 有用(1)
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风中的云2走的有点多
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2019-03-01 11:05:19 有用(1)
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丽姐30适当运动，注意饮食
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2019-02-27 06:47:57 有用(1)
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西贝7我也胖了激素问题，我问过医生，治疗结束再减肥。
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2019-02-27 00:07:04 有用(0)
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珍惜余生我手术完半年了，是放疗完了打肚皮针，我也不敢走多了也是累，浑身不得劲。肚子上赘肉不忍直视，我也想把肚子减减夏天美美哒
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2019-02-27 05:21:49 有用(0)
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开心幸运我时间跟你差不多，也全身酸痛，不感觉累就去跳广场舞，累了吃了晚饭就上床休息，我现在就吃一些蔬菜，很少吃肉，牛奶和酸奶，一个苹果，不知道这样营养够了没有
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2019-02-27 20:55:44 有用(0)
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东山再起2016.2我也胖了，我是吃多了
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2019-02-27 06:32:54 有用(0)
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越单纯越幸福2恢复期的时候再减肥吧，化疗期间总是想吃东西，少吃多餐，加油
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2019-02-27 17:54:38 有用(0)
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荷花18我也胖了好几斤，走走吧足跟痛，走不远。
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2019-02-27 17:57:30 有用(0)
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