前列腺癌5大“隐形杀手”，中一个都可能让病情恶化！
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前列腺癌是全球男性第二高发的恶性肿瘤，据世界卫生组织（WHO）统计，约每8名男性中就有1人可能罹患前列腺癌。尽管早期治愈率较高，但若接触致癌因素，可能加速病情进展或增加复发风险。日前，一篇《柳叶刀——全球健康》上的重磅论文，专门针对中国人群，揭示了5大类，包含23种主要致癌风险[1]，快跟科普君一起看看，一起避雷吧。
01
行为因素：不良习惯是癌症的“加速器”
比如吸烟、吸二手烟、饮酒、缺乏锻炼等，都是常见的不良行为因素。众所周知，酒精代谢产生的乙醛会损害细胞，烟草中的尼古丁、苯并芘等致癌物质会导致多种癌症的可能性，二手烟对身边的人同样构成潜在健康威胁。而运动量不足，会导致新陈代谢减缓，免疫力下降，为癌细胞的生长和繁殖提供有利条件。
如何应对：
戒烟戒酒：戒烟是减少肺癌等多种癌症风险的关键。戒酒以减少对肝脏、口腔、喉咙等器官的伤害。
增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。保持适量运动，有助于减少肥胖风险，降低癌症发生率。
保证充足的睡眠：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持生物钟和内分泌系统的正常功能。
图片来源：摄图网
02
饮食因素：盘中餐如何影响癌细胞
如水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入不足，但红肉、加工肉、腌制品摄入过多，往往是很多人的饮食习惯，但其中暗藏着危机，营养摄入不足会导致体内自由基清除能力下降，增加细胞损伤和癌变的风险，而那些摄入过多的食物，可能导致炎症反应增加、激素水平紊乱等，从而促进癌细胞的生长。
如何应对：
增加水果蔬菜和谷物摄入：每天至少保证摄入5种不同颜色的蔬菜和水果，以获取丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。将精制谷物部分替换为全谷物。
补充优质钙源：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
减少红肉和加工肉类摄入：每周红肉摄入量不超过75-100克，加工肉类摄入量不超过50克。可以选择鱼类、家禽或豆类作为蛋白质来源，以降低癌症风险。
限制腌制品摄入：减少咸菜、腊肉、香肠等腌制品的摄入量。选择低盐、无添加的食品。
图片来源：摄图网
03
代谢因素：体内失衡引发的“多米诺效应”
与此同时，体重超标和糖尿病，也在悄悄侵蚀着身体健康。脂肪组织过度堆积会分泌促炎因子，长期慢性炎症可促进癌细胞增殖和转移。高胰岛素血症直接刺激癌细胞增殖，并通过激活胰岛素样生长因子通路促进肿瘤生长。
如何应对：
体重管理：将BMI控制在18.5-24.9（亚洲人建议≤23），腰围男性<90cm，女性<85cm。记录饮食和体重变化，避免久坐，保证充足睡眠（7-8小时/天）。
血糖管理：通过饮食控制、运动减重降低糖尿病风险。定期监测空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）。已确诊糖尿病的患者需要遵医嘱使用降糖药，血糖要控制在空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L，HbA1c<7%。
04
环境因素：看不见的“化学刺客”
如PM2.5、过度的紫外线辐射等，都会让环境中充满“定时炸弹”。PM2.5粒径微小，可深入肺泡并进入血液循环，携带多环芳烃、重金属等致癌物质，会直接损伤DNA，诱发基因突变。长期暴露在紫外线下会导致皮肤角质层增厚、黑色素瘤风险升高。
如何应对：
减少暴露：污染严重时减少户外活动，关闭门窗，使用空气净化器。佩戴N95/KN95口罩。
防晒措施：使用广谱防晒霜，每2小时补涂一次；穿戴宽边帽、防紫外线太阳镜及长袖衣物，减少10:00-16:00的户外活动。
图片来源：摄图网
05
感染因素：炎症到癌变的“危险桥梁”
如幽门螺旋杆菌、乙丙肝、HIV、HPV、EB病毒、华支睾吸虫、疱疹病毒等感染，都会让身体的免疫防线逐渐“崩塌”，让癌细胞趁虚而入。
如何应对：
预防感染：阻断致癌起始环节，如HPV疫苗，建议9-45岁人群接种；乙肝疫苗，接种后可降低肝癌风险。
卫生习惯：避免高危性行为；饮用清洁水源、彻底烹饪水产。
抗病原体治疗：根除幽门螺杆菌可采用质子泵抑制剂+抗生素；抗乙肝/丙肝病毒可使用核苷类似物、直接抗病毒药物。
前列腺癌
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温馨提示
本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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