乳腺癌8次化疗，我吃胖了20斤，也把白细胞吃了上去！一针升白针都没打

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而今年，琴姐来到了觅健总部，走进互助君的采访直播间，与我们面对面畅聊。她将亲口讲述：在抗癌路上，她是怎么活出属于自己的精彩！

琴姐，您能跟我们回忆一下您确诊时的经历吗？当时有什么症状吗？ 

公司每年都会组织体检，2021年体检做B超的时候，体检的大夫就说我乳房这有个结节， 50%的概率是恶性。他让我赶紧去大医院去再检查一下，所以我就去检查了。但那个时候我没觉得乳房有疼、痒——任何症状都没有。

当时在大医院检查完，大医院的大夫都说是良性的，但是最终的病理报告显示是恶性。当时也是因为疫情，辗转了一些时间，最后还是做了手术——是左乳全切术。怎么说呢，现在反正都治疗完了，过去的事情了。

琴姐，之前也有姐妹在我们的文章下留言，不明白为什么身体一直挺好也会得癌，您能聊聊您的看法吗？

因为我平时喜欢运动，身体也挺好的，几乎不怎么生病，连感冒都很少。所以突然听到自己得了乳腺癌，真的挺震惊的，就觉得怎么会是我？我一直饮食科学、生活习惯也不错，怎么也会得这种病？

后来我也反思了一下，可能是因为睡眠太差了。那时候我一边跑马拉松，一边还要工作，早上四点就得起床，不到五点就出门跑步，六点之前必须回来做早餐、上班，还不能迟到。长期下来，睡眠时间严重不足。我想这可能是导致身体出问题的一个重要原因吧。

身体出问题肯定是有原因的，只是我们一开始没意识到。

确实很多姐妹在刚确诊的时候，因为对乳腺癌不了解，容易感到非常焦虑和恐慌。那您是怎么度过情绪比较低落的那段时间呢？

当时知道是乳腺癌后，我就马上挂了一个专家号。心里除了害怕，最大的想法就是赶紧治、必须治，找大医院、找专家去治。

后来找朋友问了一个就是比较靠谱的大夫——他治了很多的乳腺癌的病友，当时就很放心，因为有一个靠谱的大夫，这是很重要的。到他那儿后，他说：“你这个病不算什么大事”，一下子就让我觉得踏实多了。

除了靠谱的大夫，我自己也在恶补乳腺癌知识。刚开始我什么都不懂，就网上查资料、看各种信息。下载了“觅健”之后，我在上面学到了很多关于乳腺癌的知识，越学越明白，心里也慢慢安定下来。我爱人说我这个都快成了乳腺癌专家了，他还管我叫王主任，哈哈。

琴姐，您的分型我们病友之间叫做三阳乳腺癌，看到您目前的状态是非常好的，治疗效果也很好。您能讲讲您的治疗方案吗？

嗯，我的分型其实在指南里的分类是Luminal B HER2阳性，属于大家常说的“三阳乳腺癌”——确诊之前我其实对这些专业名词完全不了解，后来开始学习，看了不少乳腺癌相关的治疗指南。我就专门看自己对应分型，慢慢地了解自己的治疗方案。

图为免疫组化报告，左右滑动查看

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说实话，我觉得我的治疗方案有点“多”了。虽然是1A期，比较早期，但医生还是安排了8个周期的化疗，前4个疗程用的是多柔比星脂质体，后4个疗程换成了白蛋白紫杉醇。这8次化疗下来，副作用确实挺明显的，比如掉头发、皮肤变黑、手脚发麻等等。虽然过程很辛苦，但我一直告诉自己要坚持下去。

我特别印象最深的是第五疗的时候，换药换成白蛋白紫杉醇，当时我低烧了一个星期，太痛苦了，真的，我觉得那个时候觉得好像自己快不行了似的。后面就慢慢变得好一点，没有像那个星期那样。在治疗过程就主要也是靠心里调节，把每个疗程当成打怪兽一样，一关接一关地过，等到8个疗程结束，就像“小学毕业”了，终于熬过去了。

化疗结束后还有一年的靶向治疗，以及5到10年的内分泌治疗。我当时用的是双靶方案，但其实按照我的病情，单靶也可以。打了十几次以后，因为医保报销的问题，医生又给我调整为单靶治疗。

图为病床外风景

至于内分泌治疗，我选择的是来曲唑。我知道吃内分泌药可能更容易骨质疏松，所以一开始就配合着吃钙片。

结果前段时间我去做了骨密度检查，结果发现腰部T值是-3，已经是严重的骨质疏松了，于是也打了地舒单抗。

那个大夫问我：“你怎么想起查骨密度的？”我说是因为我有个姐姐在我生病的后一年也得了乳腺癌，她比我稍微严重一些，腋下淋巴结转移了四个，吃了CDK4/6抑制剂，已经骨质疏松了，现在也在吃维D钙片，打地舒单抗。

她建议我也去查一下。结果我也骨质疏松了。挺意外的，因为我一直在运动，一直在晒太阳，饮食方面我也觉得挺科学的。但是确实一个原因是年龄在这儿，另一个就是可能是这个家族遗传——我父亲现在也是骨质疏松特别厉害。

您也有提到您也在吃一些钙片，那在钙片的一个选择上你是怎么考虑的呢？

其实我选择钙片的过程也没太多自主权，因为是在医院开药的时候，医生给我开了来曲唑的同时，还配了两种补钙的药，一种是迪巧，另一种是钙尔奇。医院有什么药，他就给我开什么药。

我现在吃的是医生开的处方剂量：每天1000 IU的维生素D3。我去药店根本买不到这个规格的，后来还是在网上选正规店铺买的。

另外我还吃了一段时间的氨基葡萄糖软骨素，因为我年纪也大了，想保护一下膝盖——我的理解它是帮助膝盖润滑、起到保护作用的一种营养素。

目前我还吃了一个保健品套餐，里面有谷氨酰胺和胶原蛋白之类的成分。这些其实严格来说不算药品，都属于保健类的补充剂。

琴姐，因为我们都知道化疗副作用是相对比较大的，您是怎么应对化疗的副作用呢？

其实化疗对我影响最大的就是手脚麻木的问题。

我之前也描述过，脚麻的感觉就像是踩了一地沙子，或者踩在指压板上一样，非常不舒服。有时候又会觉得像袜子没穿好，脚底下总是皱巴巴的，那种感觉真的很难受。你想啊，在跑步的时候如果一直有这种感觉，根本就跑不起来。

我觉得时间是最好的良药，但在这个过程中，也要用积极的态度去面对。首先就是要运动，保持适量的运动；然后就是晚上泡泡脚，因为泡脚可以帮助活血。

其实我觉得化疗药某种程度上就像是一种“毒药”，因为它进入身体后本身就是一种“毒性物质”，必须要把它排出去。那怎么排呢？排泄的方式有很多种，比如通过神经末梢出汗，就有助于毒素的排出。所以一个是泡脚可以促进出汗，一个是运动也可以出汗，还有一些其他的排泄方式，但可能效果没有那么明显。

当然，也有一些食物据说具有“排毒”作用，但我感觉它们的作用可能不是特别大。其实说到底，只要你整体的营养跟上了，作息也调整好了，整个人的免疫力自然就会提升。那不管是癌细胞的问题，还是身体里的毒素反应，都会慢慢得到缓解。

琴姐，那除了手脚麻木，您有白细胞降低的困扰吗？

有。但我觉得我真的挺厉害的，我静脉输液化疗8个疗程，我没有打一针升白针，我都是吃上来的白细胞，降下去以后吃就能吃上来。当时白细胞最低的时候，指标就二点几，大夫就说：“你别出去遛弯了，都怕你晕在那个路上。”

为了要把那个白细胞补上来，化疗8个疗程下来，我胖了20斤，但我不后悔，我不怕胖上去，因为我知道怎么瘦下来。

在整个治疗过程中，我没有打过升白针，一个是我知道它的副作用比较大，而且有些影响可能是不可逆的。我觉得如果能通过饮食和自身调节来提升白细胞，就尽量不去依赖药物。

那您能分享一下当时的是怎么吃出升白效果的吗？

我们之前有一个天津的病友群，有些病友分享了一些升白细胞的食谱和常用的配方。我也尝试了很多这些推荐的食物和配方，但我不是完全按照那些食谱来执行，也会根据自己的实际情况做一些调整，找到最适合自己的饮食方案。

在这一过程中，我也逐渐了解了哪些食物属于优质蛋白，比如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等肉类。所谓优质蛋白，就是蛋白质含量较高、更容易被人体吸收的那一类食物，例如牛奶、鸡蛋和豆制品等，这些都可以适量摄入。

同时，蔬菜和水果也要保持适量摄取，做到营养均衡。

当时我老公特别心疼我，那段时间听说海参比较增加能免疫力，他觉得我的免疫力比较低，坚持每天为我准备一根海参，连续吃了一年左右，我觉得我也挺感谢我爱人的。

那您现在复查是怎么一个频率？有哪些项目是

关于复查，我现在一般是半年做一次检查。

因为我之前查出来骨密度偏低，已经确诊有骨质疏松的问题，所以医生建议我要定期监测，每半年复查一次骨密度，还有血钙等相关指标。

同时，乳腺癌方面的复查也是半年一次，所以这两项检查就一起安排了，基本上是每半年去医院全面看一下情况。 

那您在整个复查的过程中有没有什么经验，或者是之前可能有一些什么误区想要分享给姐妹们的？

其实我觉得很多人在复查的时候，都比较焦虑，像在“拆盲盒”一样，不知道结果到底怎么样。但其实真没必要那么焦虑。有些小问题，其实很多普通人都会有，比如肺结节，像我自己也有肝囊肿。这些小问题只要定期检查就行，不用太担心。

还有就是骨扫描这个项目，我个人觉得不需要做得太频繁。我觉得一年做一次都有点多了。如果你自己感觉身体没啥大问题的话，两年做一次骨扫描就够了；如果真的有点不舒服，比如骨头疼之类的，再去检查也不迟。

至于常规检查，比如我们这种需要关注胸部情况的人，B超肯定是必须查的。CT的话，我觉得一年一次就可以了。有些人可能半年就查一次，可能是医生开的检查比较多，也可能跟医院的安排有关吧，

我觉得关键是要清楚，复查不是为了吓自己，而是为了安心和及时发现异常。

琴姐，那今天的最后一个问题，就是这几年的抗癌的过程中，您觉得最大的一些收获或者是感悟是什么？

我最大的收获就是：要学会爱自己。因为你只有先把自己照顾好了，才有能力去照顾别人。以前我真的不懂这个道理，总觉得我是为别人而活的。

那时候不管是单位的事，还是家里的事，我总是站在别人的角度去考虑问题，特别容易忽略自己的感受。我的性格就是这样，总是替别人着想，很少为自己考虑。

但自从生病以后，我开始意识到：我必须对自己好一点。因为我只有自己好了，才能真正地对别人好。如果你自己都不好，那又怎么去照顾别人呢？

我一直觉得，如果你连自己都不爱，那别人又怎么会真正地爱你、心疼你呢？我身边也有很多朋友、姐妹，她们在照顾父母这件事上特别拼。像我爸爸现在都96岁了，但我不能把我的全部生活都拴在他一个人身上。所以我找了一个护工，我们兄弟姐妹也轮流去看望他。

其实每个人都有自己的生活，不可能为了照顾老人就完全放弃自己的人生。我觉得，我得先把自己照顾好，才有能力去安排好这些事情，才能更好地尽孝。而且你看，我还无意中创造了一个就业机会，哈哈！我爸被照顾得好好的，护工也有收入，我们也都安心了，这是一件多好的事啊！

如果什么事都揽在自己身上，觉得自己必须全权负责，甚至忽略了自身的健康，到最后可能不仅你自己垮了，老人也不一定满意，这样真的太不值得了。

所以我觉得，一定要学会先爱自己，保护好自己的身体和情绪，这样才能有力量去爱别人、照顾别人。

就像琴姐说的那样，当我们学会爱自己之后，内心自然就会溢出更多的爱，这份爱会蔓延到我们的家人、朋友，甚至更多人身上。这与乳腺癌互助圈的理念不谋而合——在抗癌这条路上，我们彼此陪伴、相互支持，用病友之间的力量点亮希望，传递温暖。

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