压力不一定会变成动力，却有可能致前列腺癌？
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“确诊以后真的很害怕，总感觉自己命不久矣。”
“看着家人担忧的目光，我感觉自己特别像罪人，可生病不是我的错啊。”
“不良反应一次次袭来，感觉已经无法坚持下去了，好痛苦。”
长此以往，心理的压力还会转化成身体上的重负，甚至还会让病情进展。
01
压力和癌细胞的“不解之缘”
英国伦敦大学学、爱丁堡大学和澳大利亚悉尼大学联合团队一项设计16万人的荟萃分析显示[1]：心理压力在流行病学上与多种癌症死亡相关，如果情绪消极，长期焦虑抑郁，不仅患癌的风险会提高。
图片来源：摄图网
另外，还有研究证实了情绪压力与癌症的免疫治疗效果密切相关，研究纳入的患者中，一半有焦虑或抑郁心理情况，另一半则没有心理问题。结果显示：免疫治疗的客观有效，正常组是62.1%，而压力组只有46.8%；生存期超过1年的患者比例中，正常组是80.8%，压力组只有70.4%；生存期超过2年的患者比例中，对照组是64.9%，压力组只有46.5%[2]，由此可看出，有情绪压力的患者，生活质量和治疗效果相对于无心理压力的患者来说，呈现出更差的趋势。
更重要的是，压力还会带来很多健康问题，比如：
作为情绪器官的胃，当长期在焦虑抑郁的情况下，会出现胃痛、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病。
精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，长期处于压力中可能导致高血压、头晕、头痛、心前区疼痛等心脑血管问题。
在压力模式下，免疫力处于被压抑状态，无法全面对身体“展开防护”。这时候身体更容易被病菌入侵，可能会出现三天两头感冒的症状。
图片来源：摄图网
所以大家在抗癌过程中，别忘了好好照顾好自己的心，别让它“不堪重负”。
02
卸掉压力，专业治疗来帮忙
当压力已经已经无法靠自身排解，那么就需要借助专业的心理治疗[3]：
NO.1
药物治疗
对于焦虑症患者，可以在医生指导下使用苯二氮䓬类药物控制焦虑症状，缓解紧张情绪。对于抑郁症患者需要在医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗，通过药物调节脑内神经递质，改善抑郁症状。
NO.2
认知行为疗法
能帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，纠正个体适应不良的情绪和行为的治疗方法。能让患者重新构建对生活的期望，从而缓解心理痛苦，调节焦虑等负性情绪。
NO.3
经颅磁刺激治疗
这是一种无痛、无创的电生理技术，通过刺激大脑皮层来降低皮层兴奋性，从而缓解焦虑抑郁症状。适用于病情较为严重的患者或药物治疗和心理治疗效果不佳的患者。
NO.4
电抽搐治疗
对于严重抑郁症患者，电抽搐治疗能通过在短时间内给予患者适量的电流刺激，引发大脑皮层的广泛放电，从而改善患者的抑郁症状。
图片来源：摄图网
03
卸掉压力，照顾好自己的心
复盘
前列腺癌的形成不是一夜之间的变化，而是长期不健康的习惯、情绪压力的日积月累，或者是遗传原因造成的。为了避免病情继续进展，大家要把自己从低落中刨出来，重新复盘过去是不是有哪些做的不好的地方，然后改正不良习惯，积极配合医生进行治疗和复查随访，为后续的康复打下良好的基础，才能远离复发。
冥想
冥想能缓解患者在癌症诊断过程中的焦虑与抑郁症状，提升幸福感；还能降低炎症因子的水平，让身体远离慢性炎症的状态；在冥想之后，压力减轻了，还能让大家睡个好觉[4]。
建议大家每天抽出15分钟左右，播放一首轻松的音乐或者白噪音，打开手机的免打扰开关，用鼻子吸气，用嘴呼气，然后慢慢合上眼睛，深呼吸几次后，想象自己的压力和癌细胞随着呼气排出，正气随着吸气进入身体，加强免疫力。
脱敏
主动学习是打败恐惧的好开始，想要不再谈癌色变，不妨试着去主动了解前列腺癌的形成因素，治疗方案，以及遇到不良反应时应该如何应对，如何调理自己的身心。当你变强了，癌细胞也会“不战而败”。
培养兴趣爱好
试着做一些令自己开心的事情转移注意力，比如喜欢烹饪的朋友可以跟着烹饪的视频学习做各种美食，喜欢手工的朋友可以试着拼图、组装模型，喜欢美术的朋友可以学习插画，喜欢写作的朋友可以把自己的心情写成抗癌日记，给自己加油打气。
前列腺癌
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温馨提示
本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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