凡事不要自怨自艾，而是要怨天尤人

根据我的经验，我的抑郁是由于自卑，由于凡事都觉得自己做的不对，是自己的错，所以长而久之就抑郁了。我想此类抑郁者应大有人在。对付此类抑郁的解决方法就是，不要怨自己，遇事要推卸责任，要把过错推到他人身上，起码把部分过错推到别人身上。这样，自己的心理就能放轻松。

当然，这种方法也是有副作用的，那就是：当你抱怨自己时你会抑郁，可当你抱怨别人时你会气愤。结果，你可能由抑郁转躁郁症。

不要抱怨自己，不要自卑，你其实很不可思议，你有灵魂，有智慧，几亿年的地球进化才诞生你这个万物灵长。所以，你很了不起。


即使你觉得自己有各种不好，那也不是你的错。你生不由己，生不逢时，你的天时、地利、人和都不好，这些都不是你能左右的。你没有什么错，起码你的种种不如意不是你全部的错。出生在何地，出生在何时，出生在什么样的家庭，这些对一个的影响是最巨大最具决定性的，所以，你个人的不足微不足道。