做个情绪稳定的妈妈Day19

分享一本最近在读的书。在学习怎样控制情绪和培养孩子。里面谈到的“正念练习” 与我的心理医生说的不谋而合。当情绪开始出现波动时， 要及时按下暂停键，告诉自己，你无法阻止风浪，但可以学习冲浪。