专家手把手教你应对乳腺肿瘤“节后综合征”妙招

来源:觅健 2022-02-14 13:53:59

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关键词：呕吐头晕化疗腹泻便秘

若初健康

热热闹闹的春节过去了，面对新的征程整装待发，但是随之而来却发现也出现了一些“遗留问题”，不知道应该怎么办？比如，节后一些肿瘤患者被“节后综合征”困住，影响正常康复；春节“七大姑八大姨”送的一大堆的保健品，也不知道到底能不能吃..........面对这些问题不用怕，河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任郭宏强、疼痛康复与姑息医学科副主任谢广伦、中西结合科护士长焦妙蕊、临床营养科营养师毛志音来给大家支支招。

一

肿瘤患者“节后综合征”

肿瘤患者容易患上节后综合症，这对肿瘤患者的调养是非常不利的，所以患者如果出现以下三种表现，一定要引起重视，并积极进行调整。

有哪些表现？

1.情绪低落、周身不适

春节过后，亲朋好友各自回到岗位上，身边突然间少了许多能倾诉与交流的人，家里就冷清了许多，空虚寂寞感加剧。不少患者一时不适应，就会整天头昏眼花、心不在焉，做什么事都感到力不从心，心有余悸，最后甚至周身不适，更怀疑自己病情加重了。

2.消化不良

肿瘤患者节后很容易出现食欲减退、睡眠不安稳、便秘腹泻等症状，这主要与患者情绪低落以及节日期间的不规律饮食有关。

3.不敢面对复诊

肿瘤患者在假日欢乐的气氛中较易忘记自己的病痛，但假期一过，情绪的落差更易让他们心理变得脆弱，不敢或不愿面对现实，甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪，不但不利于疾病的控制，且更易导致病情反复。

该如何调整？

1.调整饮食：

过年期间，很多肿瘤患者饮食规律发生了改变，容易引起消化不良，为了使胃肠功能尽快得到恢复，河南省肿瘤医院临床营养科营养师毛志音说，需对肠胃进行“减负”。

节后应尽快养成良好的饮食习惯，如坚持吃早餐、三餐定时定量、饥饱适当等；
辛辣的食物会刺激肠胃，加重肠胃的负担，节后饮食最好清淡些；
节后应多吃些粗粮，如燕麦、糙米、紫薯等。肠道功能不适的患者可以选择粗粮细做的食用方法，比如和白米一起熬制成八宝粥，或做成米糊；
要在保证蛋白质摄入的前提下，多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。

2. 规律作息

肿瘤患者应合理安排好工作生活秩序，规律作息。河南省肿瘤医院中西结合科护士长焦妙蕊建议，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。同时，肿瘤患者还要设法减轻心理压力，严重者应尽快接受心理疏导。

3. 坚持运动

河南省肿瘤医肿瘤内科副主任郭宏强说，肿瘤患者经常步行、慢跑、做操等，做一些使自己心跳适度加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

运动要循序渐进，以慢慢增加活动量和活动范围，以并不感到劳累为宜，刚开始的活动时间从十几分钟，逐渐适应后增加到三十分钟左右，身体微微发热即可，过多地消耗体力也不利于康复；
对于自律能力不强的患者而言，团队的共同运动目标能带动患者坚持完成每日的运动计划，相互监督和陪伴鼓励也给患者更大的信心；
如果在运动中出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，要立即原地休息，并及时就医，以免身体出现不良状况。

4.放松身心

患者应该保持良好的心态，避免压力过大，保持好的情绪可以缓解病情。河南省肿瘤医院中西结合科护士长焦妙蕊建议，每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。患者家属可以多关心患者的身心健康，往家里打电话，报平安。患者也可给儿女、朋友打电话，互相倾诉，避免在节后产生孤独、失落的情绪。

5.按时复查

肿瘤患者在春节后，应该按时到医院进行身体检查、复诊治疗，避免出现疾病更加严重和恶化的现象。河南省肿瘤医院疼痛康复与姑息医学科副主任谢广伦说，肿瘤治疗是一个需要持续规范治疗的过程，如果随意停药、减药、中断治疗，特别容易使病情反复，出现各种不良反应，甚至是疾病进展。有些治疗方案，如果因为各种情况，晚个三五天可能还没有太大问题，但时间太久，就有可能会给肿瘤治疗造成严重后果。

二

春节收的保健品到底能不能吃？

春节走亲戚，免不了互相之间的送礼祝贺，各种养生保健品也就陆续登场。面对这一大堆的保健品，也是很头大，到底哪些哪些能吃哪些不能吃呢？

灵芝孢子粉

2006年，在《菌物学报》上发表的一项关于“灵芝中有效成分灵芝酸的抑制肿瘤作用”的研究表明，在人工接种肿瘤的小鼠模型里的实验结果中，灵芝酸导致肿瘤缩小的效果，不到现有化疗药物的1/10。

确实有研究显示，灵芝孢子粉可以在一定程度上提高免疫力、抑制肿瘤生长、降糖降脂、促进睡眠等功效。不过，这些都只是动物实验的结果，目前暂时还没有大规模严谨的临床实验证据。

市面上，还有一些诸如“富硒灵芝孢子粉”、“医用级孢子粉”等概念，有业内人士表示，所谓“富硒灵芝孢子粉”，并不是自然含有硒元素，而是后期人工添加，这种孢子粉存在不可预见的风险。至于“医用级孢子粉”，并未在临床上当药品使用，根本不存在“医用级”的说法。

实际上，灵芝孢子粉对肿瘤只起辅助作用，绝不能作为肿瘤主要治疗手段。

另外，临床上发现很多吃了市面上常见的一些灵芝孢子粉或者灵芝茶、灵芝孢子油的患者会出现不同程度的转氨酶升高，这意味着患者可能出现了急性药物性肝损伤。

所以，提醒那些服用灵芝孢子粉的患者，服用期间需定期检测肝功能。

冬虫夏草

2018年2月27日，原食药监局发布《这4种保健品不保健，千万别花冤枉钱了！》，第一个就直指冬虫夏草。

早在2016年，原食药监局就曾发布《关于停止冬虫夏草用于保健食品试点工作的通知》。

同样在2016年，原食药监局还在其官网发布《关于冬虫夏草类产品的消费提示》，其中明确提出：对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验结果显示，砷含量为4.4~9.9毫克/千克。

该消费提示声明，“冬虫夏草属中药材，不属于药食两用物质。有关专家分析研判，保健食品国家安全标准中砷限量值为1.0 毫克/千克，长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。”

冬虫夏草“成名”原因

上世纪50年代，德国科学家在虫草中发现了一种物质，命名为“虫草素”。1974年，一种叫做“喷司他丁”的物质被发现。

虫草素和喷司他丁都有抗肿瘤活性，后来发现，虫草中也有喷司他丁的存在。此后，“抗癌”这个标签就成了冬虫夏草火爆市场的重要因素。

但是，这两种成分的抗癌原理，本质上是干扰细胞DNA的复制，从而抑制癌细胞的生长。但同时，量大的时候也会体现细胞毒性，伤害正常细胞。

我们既不知道所吃的虫草中含有多少虫草素，吃多少量才能抑制癌细胞，也不知道吃到多少就会体现细胞毒性，却指望贸然吃下的虫草只有好处没有坏处——这是一厢情愿。

蛋白粉

蛋白粉没有额外的健康功效。如果当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少和（或）疾病导致蛋白质需要量增加（如创伤、烧伤、术后恢复期）等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。但对于能够正常饮食的人，完全没有必要。

在选择及服用蛋白粉时，应该注意：

用蛋白粉之前，要与医生或者营养师确认自己的肾脏功能，如果已经有肾脏损害，就要少用或者避免食用。在冲调饮用的时候，切忌开水，最好使用温凉的开水。

人参

人参历来被视为百草之王，有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智等功效。人参有温凉之分，需根据参的性质及个人体质，辨证地选择。

此外，肿瘤患者服用人参还需要注意以下几点禁忌：

乳腺癌患者慎补。人参的主要成分叫“人参皂甙”，本身没有任何雌激素活性。问题出在那些附着在人参上的真菌。真菌代谢的时候，会产生一类化合物，叫霉菌毒素（Mycotoxin）。如果人参没有被清洗干净，就可能带上这些霉菌毒素。研究发现，有些霉菌毒素能增强雌激素功能。还有一些，比如玉米赤霉烯酮，长得本身就极像人体雌激素，能够直接结合雌激素受体，刺

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阿胶

阿胶有一定程度的补血养血、滋阴润燥、增强免疫力等功效，尤其是对血液系统疾病有较好作用。但要注意体内湿邪重者（舌苔厚腻）、体内有火、脾胃虚弱、过敏体质者、经期女性不适合进补阿胶。

5
燕窝

燕窝是雨燕科几种金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴，含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及特征物质——唾液酸。在选择时应注意：

有睾丸激素、雌二醇、黄体酮、促黄体激素、促卵泡激素和泌乳刺激素等微量激素成分，虽然目前并没有研究表明，燕窝中的这些激素成分能够对实验动物产生明显影响，但仍建议乳腺癌患者避免服用，乳腺肿瘤疾病、妇科肿瘤疾病患者和婴幼儿谨慎服用；
燕窝应避免与其他药物、辛辣油腻食品、浓茶和咖啡同时服用；
进补燕窝应少吃多餐，保持定期进食；
感冒发热者、对阿斯匹林过敏及其他过敏体质的患者，不适合服用燕窝。
高血压，同时服用降压药的人，可能出现血压过低；
糖尿病，高剂量鱼油可能影响血糖平稳；
肝脏疾病，增加出血；
鱼类海鲜过敏等患者；
免疫系统缺陷的人应警惕，因为高剂量的鱼油可能降低免疫反应。
乳腺癌患者不宜服用。燕窝中含

7
鱼油

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，富含Ω-3系列不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。但是以下这些人应避免服用：

此外，原料来源于鲨鱼、鲭鱼等鱼类的鱼油常有不安全杂质因素，因此，消费者应注意选用正规厂家生产的合格鱼油。

其他富含Ω-3的食物有：油菜籽油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。

总而言之，目前市面上的保健品种类繁多，良莠不齐，并且其保健价值并无定论。所以，谨慎鉴别由养生节目、商业机构及个人推荐的保健品，也不要擅自服用保健品，建议在医师指导下服用。
文章部分摘自河南省肿瘤医院
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