冬至饮食

冬至不适合吃汤圆和糍粑，那就来款古早蛋糕吧！水润、软嫩、细腻，一口就会让你爱上它😃😋

从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段。

阴极之至，阳气始生，除了寒冷，冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。
此时养生，不仅要护阴还需养阳。
所谓“冬至进补，开春打虎”。整体而言，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，可适当增加黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、发菜等食物摄入。
可以适当吃些坚果。
因为种子类食物大多有补肾益精、强体御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，因此冬季进补适当多吃坚果，对身体很有好处。

以上内容摘自中国中医