陪伴20210101

新年快乐🎊🎉🎈🍾️新的一年，新起点、新征程、新希望🌹习大大跟我们说：每个人都了不起👍👍👍所以，继续吃好每天三顿饭😂永葆初心，牢记使命，乘风破浪，扬帆远航！✊️💪

新年面包大受欢迎😋虽然只是来自老妈的评价😂老妈吃了两个🤗✌️

彩椒富含VC👍VC有啥用？能干嘛？

以下内容来自“马上营养”～

维生素C又叫抗坏血酸，是体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C缺乏导致的坏血病是最早被发现的维生素缺乏病之一，早在公元前1550年就有坏血病的记载。

维生素C被吸收后迅速进入血液循环，其浓度以脑下垂体最高，其次是肾上腺、肾脏、脾脏和肝脏。

人体代谢池内可有少量维生素C储存，一般在1200~2000毫克，最多可达3000毫克，总转换率为45~60毫克/每天。维生素C及其代谢产物主要随尿排出，其次由汗液和粪便排出。

在体内，维生素C具有多种生理功能，在维护健康中起着重要的作用。

羟化作用

维生素C参与胶原蛋白的合成；参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程；参与羟化酶作用，促进神经递质及去甲肾上腺素的合成。

抗氧化作用

维生素C具有较强的还原性，是一种很强的水溶性抗氧化剂，与脂溶性抗氧化剂一起发挥作用，在体内清除自由基，防止脂质过氧化

提高机体免疫力

白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C水平，维生素C可促进抗体合成。（小鹏插嘴：化疗导致白细胞低，升白的同时，体内有足够的Vc才能事半功倍）

解毒作用

大量维生素C对某些重金属离子如铅、汞、镉等具有解毒作用。（小鹏插嘴： 过年过节要是吃烧烤，别忘了补充VC,阻断亚硝胺在体内的形成。）