“膳食说”第228期:草莓能不能吃?

健康营养饮食对于肺癌患者很重要,本期科普饮食我们聚焦草莓到底能不能吃?


草莓到底能吃不能吃?

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能吃。


草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。


草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。


草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。


【草莓的这几个谣言,真的吗?

1、空心草莓不能吃

谣言:空心草莓打了膨大剂(一种植物激素)。

影响草莓空心的因素其实有很多,首先是品种问题,有些草莓本身就是空心的品种,比如“凤冠”、“甜查理”、“全明星”等。其次,草莓空心与否与其生长的环境有关。在草莓果实成长的关键期,施肥过量,浇水过度都有可能造成草莓空心的后果。这是因为草莓长得太快,中心部分跟不上果实快速生长的步伐,所以就出现空心现象。

 

2、奇形怪状的草莓不能吃

谣言:畸形草莓是因为打了激素。

草莓形状畸形主要是因为其授粉不均所致。草莓的种子是其表面的小颗粒,授粉后的种子会分泌赤霉素,促进其生长,膨胀很快,没授粉的种子因为没有植物激素的分泌,生长自然就慢,从而产生看似“畸形”的果实,一般10个自然生长的草莓中,就有1-2个畸形果,这属于比较正常的现象。

 

3、草莓表面颗粒太红不能吃

谣言:许多不法商贩为了使草莓颜色鲜艳,卖相好看,不惜用染料来给草莓“美容”。

实际上,草莓小主十分娇气,在储存过程中万万不可沾水,如果要经过这么一番“美容”,其储存期就会大大缩短,种植户及商家们肯定不会冒这样的风险。草莓表面的小颗粒叫瘦果,其颜色主要与品种有关,不仅有黄色,还有红色、绿色等,并不是染色,因此,染色草莓根本不存在。


【往期回顾】(点击下方链接直接跳转哦)

“膳食说”第218期:芥末能不能吃?

“膳食说”第219期:卤味能不能吃?

“膳食说”第220期:哈密瓜能不能吃?

“膳食说”第221期:芦荟能不能吃?

“膳食说”第222期:黄瓜能不能吃?

“膳食说”第223期:豆豉能不能吃?

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谢谢分亨
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2020-11-18 09:45:20
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谢谢分享。
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2020-11-18 14:55:18
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2020-12-30 06:26:02
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明知草莓对身体益处多多都不太敢吃都是被这些谣言害的!
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2020-11-17 22:50:26
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橘子呢
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2020-11-22 12:24:33
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打卡学习
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2020-11-18 00:22:15
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人参果能多吃吗?
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2020-11-20 06:20:44
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谢谢分享
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2020-11-18 06:25:47
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