【自律抗狼】凤凰涅槃，浴火重生。

昨晚成功在10：30 入睡，实现了前一天早睡计划。 大半夜台风下起了大暴雨，起来上了厕所后还是迅速入睡。早上在6：20起床，太阳还没出来☀️。

起床之后刷牙洗脸，喝一杯蜂蜜水，再吃一颗护胃药。然后进行30分钟的冥想 瑜伽，今天冥想的主题是修复海底轮，今天的引导词里面提到【浴火重生，凤凰涅槃。】对这个还挺有感触，经历过各种各样的痛苦折磨以及触不及防的各种不舒服，有时候真的还是挺无奈且无助的，常常觉得天是黑的，生活是苦的。但是每一次恢复健康，状态良好的时候，又觉得好像经历了一场新的洗礼之后成功重生，又觉得天是亮的，生活是甜的。 知道接下来肯定会有无数次这样的循环，让每一次的暴风雨都来得猛烈一些吧，已经做好乘风破浪的准备了。

做完瑜伽之后就吃早餐，然后今天也顺利地在8点前吃完了药。之后也要坚持8点前吃完药，这个时间段吃药最佳。 下午午睡了一会，工作结束后复盘了一会之后，写写日记。

待会准备去骑自行车还有散会步，今晚看看书，然后早睡。

今天的自律计划基本都有在计划中如期进行，再接再厉~

# 自律即自由。

# 生活是甜的。