升白，可以试试这个小食谱

枸杞绿豆粥

【组成】

大米150克，绿豆50克，枸杞子15克。

【做法】

① 将枸杞子洗净，用温水浸泡至回软。绿豆择去杂质，洗净，用温水泡至涨起。大米淘洗干净。绿豆下入清水锅中烧开，煮至微熟。

② 下入大米搅匀，烧开，煮至熟烂，粥汁稠浓。  

③ 倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁烧开，出锅盛入碗内即成。

【功效】

此粥对各种癌症术后放疗、化疗所引起的白细胞减少和贫血者的辅助食疗。