改善脑部气血循环的两个小开关
两个非常实用的小开关，每天坚持敲一敲，对改善脑部气血循环特别有帮助
（一）十宣穴：指尖上的“强心醒脑”泵
十宣穴就在我们十个手指头的尖端，距离指甲大约0.1寸的地方。你可以把手指微微弯曲，指尖正中间那个点就是
不用特别找精准的一个点，用一只手的指甲尖，轻轻掐按另一只手的十个指尖，每个指尖掐按5-10秒，感到微微的酸胀感即可。或者，将十指相对，用力互相敲击指尖，每次敲个一两分钟。每天可以做两到三次，尤其在感觉头脑昏沉、需要提神的时候做，效果立竿见影。
（二）太阳穴：它位于眉梢和外眼角之间，向后大约一横指的凹陷处。这个地方我们下意识感到头痛头晕时就会去按揉，因为它实在是太过重要。
太阳穴是头部气血运行的一个关键“枢纽”。长期用眼、思虑、紧张都会导致这个区域气血淤滞，肌肉紧绷，进而影响整个头部的供血循环。
将双手的拇指或食指指腹，分别放在两侧太阳穴上。先顺时针方向轻轻按揉20-30次，再逆时针方向按揉20-30次。注意力度要柔和、均匀，以感到舒适为度，不要用力过猛。然后，可以用食指或中指的关节，从太阳穴向耳尖上方轻轻地来回刮拭。每天早晚各做一次，平时眼睛酸涩、头胀时也可以随时做。
方法介绍起来都不复杂，难的是融入生活。别把它们当成一项严肃的“任务”。比如敲十宣穴，可以在等车、开会间隙、看电视时随手做做。按揉太阳穴，更是可以在工作一小时后，闭上眼睛花上一分钟来放松。
最后必须强调一点：穴位按摩是一种非常好的自我保健和辅助调理方式，它能帮助我们疏通经络、改善循环、提升身体的自调能力。但它不能替代必要的医学检查和治疗。
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2026-02-08 22:36:03 有用(0)
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