日常养肝

抗癌过程中，受药物及治疗方法影响，肿瘤患者总会遇到形形色色的副作用，如何预防及应对副作用是伴随患者朋友们抗癌之路的重要课题。本篇为大家分享副作用缓解食谱之--养肝篇

养肝护肝的营养支持

[玫瑰]1、护肝需从日常做起：规律作息少熬夜，均衡饮食多果蔬，远离酒精避伤肝，适度运动强体质；

[玫瑰]2、在饮食上，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入；多吃高蛋白食物，如鱼、虾、精瘦肉、鸡鸭等；可以适当增加菌类食物的摄入，如木耳、蘑菇、香菇等，有利于肝细胞的修复、提高免疫力；适当增加富含膳食纤维的食物，膳食纤维能加速肠道蠕动，加速代谢废物排出，是肝脏的排毒好帮手；要注意多饮水，可促进毒素的排出。饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻的食物，同时注意戒烟、戒酒。针对个人的肾脏和肝脏状况，根据医生建议调整膳食结构。如肝功能不佳时，可以减少脂肪摄入并增加优质蛋白质的食物。

[玫瑰]3、在运动上，适量的运动有助于保持身体健康，提高免疫力。患者可以根据自身状况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。在进行运动时，要注意量力而行，避免过度疲劳。