觅友说 | 分享你的每日早餐搭配
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分享你的【每日早餐搭配】
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”
一日之计在于晨
营养之计始于餐
早餐不仅是能量的开端
更是治疗路上的小确幸
本期觅友说邀请您
晒出专属早餐搭配
分享易消化、易吸收，高蛋白的暖心食谱
用美味开启每一天的康复生活！
话题内容
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带上话题 #早餐搭配分享 发布帖子分享，或者在评论区留下您的经验也可
模板参考：
基础条件：你的康复经历 可以围绕以下几个问题来开展：
打卡形式：拍摄早餐照片 简短文字说明
内容重点：适合肺癌患者的营养亮点
快来评论区回复或者发帖分享你的早餐搭配吧！
本期奖励
1、评论分享经验的觅友，字数大于50个字可以获得200积分。发帖分享经验的觅友，字数大于100个字可获得500积分，分享次数大于两次可以获得800积分
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白兔酋长... 早餐，是一天中非常重要的一餐，俗话说得好：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。我一直食欲较好，因此，我的早餐还要加二个字：吃饱，即早餐要吃好吃饱。
早餐吃好吃饱，既要考虑品种数量还要考虑质量。原则上尽量自己烧煮，不得已才去点外卖补充。
我的早餐品种一般这样搭配：杂粮粥1小碗，鸡蛋1枚，面点1个，酸奶1盒，薯类若干，再加一碟小菜。
美好的一天，从吃一顿美味的早餐开始！
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2025-05-27 11:53:30 有用(3)
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生命再次起航
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2025-05-27 11:47:33 有用(0)
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觅友_U0812133M加油
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2025-05-28 05:04:16 有用(0)
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迷茫的兔子一年之计在于春，一日之计在于晨，一日三餐早餐最重要。早餐必吃鸡蛋补充蛋白质，鸡蛋以水煮蛋或蒸鸡蛋羹为主，偶尔来个煎蛋调整一下口味。热牛奶和豆浆及小米粥或八宝粥换样喝，主食以包子、小馒头为主搭配些小绿菜。
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2025-06-02 14:13:42 有用(0)
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佳音136举报
2025-05-28 17:42:51 有用(0)
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白兔酋长举报
2025-05-27 06:15:27 有用(0)
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阳光再现2真好，美好的一天从早餐开始。我们的早餐是小米粥和八宝粥、豆浆轮换着来。每天一个鸡蛋，山药、南瓜、玉米各一小段。调一份蔬菜，最好是深绿色的。
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2025-06-02 05:42:05 有用(0)
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元军举报
2025-05-27 06:52:51 有用(0)
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向阳而生，奋力而活1因为早上要练郭功，每天起床较早，基本早七点半前出门锻炼，所以早餐较为简单，起床就700ml左右水% 2B两勺即食燕麦% 2B两鸡蛋% 2B一瓶酸奶，搅伴烧开，适量盐，降温到可入口，五分钟内喝完，出门锻炼，中途吃个苹果之类的水果，几乎是一人独居，自认为简单，快速，营养还不错，容易进食，即使是化疗难受那几天，也能正常完成，这样坚持了五年！
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2025-05-30 11:14:54 有用(0)
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阳光小美
阳光小美1早餐是我每天最重要的一餐，因为无论起床多晚，总要吃饱第一顿饭。
我的早餐很简单，但是该有的都有，一个煮鸡蛋必不可少，冲一碗麦片粥非常方便，主食通常是全麦面包，也偶尔会有蒸红薯或者蒸南瓜，其实早餐不应该太清淡，现在我会尽量早上吃一些有脂肪的食物，午餐肉肉包子，这样可以促进胆汁分泌，早餐是我吃的最正式和丰富的。
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2025-05-31 13:31:09 有用(0)
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