晚睡能改吗？

今天和彩云老师分析我晚睡的原因，我一直说是老公影响的，后来慢慢我发现最大的问题是我自己，即使老公回来后接班孩子作业，让我去睡了，我却也是看手机娱乐新闻之类的，自己睡得晚(12点才关手机)。老公如果看到我睡着了应该也不会再叫醒我了，是我自己没睡，他才叫我弄这弄那的。我自己又怕影响夫妻感情，他回来我还是想跟他聊聊天的，其实他不加班的八点多就回来了，也不是每天都很晚回来，有的是时间聊天。早睡对身体那么重要，也许我坚持早睡之后，老公也能跟上被我影响然后也健康早睡呢。身体第一位。