得了癌症，害怕见人？这样的想法不利于抗癌！

邓姨宫颈癌治疗后半年，因为化疗导致头发都掉光了，她每次出门去公共场合的时候都要带上假发，但还是总觉得周围的人会投来异样的目光。因此，她现在很少出门，总是说“出门讨人嫌”。

家人看到她害怕出门的情况日趋严重，便带她去就医，医生诊查后说：“邓姨这种表现是因为有病耻感，是抑郁的一种表现。”

这就有觅友发出疑问了，什么是病耻感？病耻感会有什么影响？那么在这篇文章中我们就来说一说病耻感。

病耻感，又称疾病羞耻感，是指患者由于罹患某些疾病而出现的心理上的羞耻感，属于一种心理的应激反应[1]。

扩展来说，也就是指社会主流群体对患者所罹患的疾病产生负面认识的一个过程和这种社会现象，而患者也因为他人对自己的负面看法而出现了羞耻感[2]。

有专家认为，疾病羞耻感的产生和形成过程与患者的错误认知和行为有关[3]。

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对于宫颈癌患者来说，有些觅友错误地将疾病的出现与自身行为相挂钩，这样的觅友出现自卑、沮丧等负面情绪会比其他觅友更加严重。那么为什么会出现这样的病耻感呢？

相关研究调查发现，大部分患者和家属都有着这样或那样的不正确的认知。比如，认为导致宫颈癌发病的原因之一是性交不洁；或卵巢、子宫等的缺失会让女性失去作为女人的特性；或患有宫颈癌的女性不再具有性功能等。这些想法会让很多觅友感觉到她们自己会受到社会的歧视[4][5]。

另外，宫颈癌根治术所致的性功能缺失以及化疗导致的脱发等症状，会导致觅友们的自尊心受到重创，自卑、忧虑等负面情绪随之产生[6]。

这就导致了由于内在羞耻感以及外在社会歧视等原因，这部分觅友无法及时向他人宣泄心中的负面情绪，因此她们往往会拒绝参与社会交往。

那么，觅友们该如何正确解决这种错误的认识呢？如何面对已经产生了的病耻感呢？互助君也给大家提供了一些方法。

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1、求助本身就是一种能力

“我担心别人会耻笑我”、“我觉得和人打交道好累”，首先，必须要强调这种想法是错的。

很多研究显示，很多人病得越重，越不求助他人。也许有些觅友会说：“我觉得自己可以处理好自己的问题。”

这其实是一种借口，自己内心常常觉得靠心理问题不能依靠别人来处理，如果依别人来处理了就证明了自己很失败。

从另一个角度来说，一个人能够求助他人，不管是向亲人求助，或是向医生求助，这也是一种能力的表现。

2、走出沉默，摆脱痛苦

一位曾经被癌症折磨长达七年，经历了对外沉默、强颜欢笑，再到住院、找医生、使用药物等历程的觅友，从自身经历出发，谈到自己多年的沉默是如何影响了自己的治疗和恢复。而他从中走出来后，又是如何意识到这种错误的。

他说：“一个人得病，已经够糟了。但是得病之后再给自己扣一个‘不坚强，丢人’的帽子，就更惨了。然后我们开始让自己坚强，但是在这个过程中我们不由自主的会去逃避这种疾病所带来的痛苦。难道不是吗？痛苦本身非常可怕，但是更可怕的是对痛苦的逃避。”

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这位觅友也提出了自己的畅想：“我坚信，一个更好的社会会到来。在那里，将不会有人因为患了癌症而议论他；在那里，所有癌症患者不会因为害怕有色眼镜而保持沉默；在那里，那些患有癌症的人将会被社会所关爱，从而过上一个有尊严的生活；在那里，一个癌症患者会因为开放的环境而得到尽快的治疗，不会像我一样，因为偏见而丢失最好的年华。”

所以，我们应当从自己做起，从我们身边的人做起，走出沉默，不再害怕告诉别人自己得了癌症。

3、重新找到自我的价值

当一个人处于病耻感的状态时，会觉得自己非常失败，那么他就需要问问自己：你真的很失败吗？有哪些证据证明我其实做人还有可取之处呢？

经过这种不断地反复自我询问，慢慢地她就能更客观地看待现实，找到自己的自我价值，慢慢地走出病耻感的桎梏。

这就是认知行为疗法。它的核心是让一个人学会去觉察自己在一些感受和行为背后的想法，然后形成对自己的想法进行自我评估和检验的习惯。

其实病耻感并不可怕，可怕的是知道自己有了这种不正确的心理，却没能好好摆正心态，导致更严重的后果。所以，在此还是要呼吁觅友们，一定要正确认识疾病，保持心理健康的状态。