哪些食物富含叶酸和维生素B12?
在饮食中多选用肝，肾，瘦肉，绿叶蔬菜和新鲜水果
叶酸广泛存在于动物性食物中，其中最多的是牛肝，其次有深绿色蔬菜，麦胚，酵母，菜花，柑橘，香蕉等
维生素B12主要存在于动物性食物中，其中最多的是牛肝，其次为牡蛎，羊肉，鸡蛋，小虾，猪肉，鸡肉和牛奶，大豆的发酵制品如腐乳，豆豉也含有一定数量的维生素B12
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-03-23 17:30:11 有用(0)
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热心的爆米花谢谢分享
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2023-03-24 19:26:43 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0早上好！谢谢分享
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2023-03-23 05:56:23 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2023-03-23 06:14:48 有用(0)
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开开心心每一天10谢谢分享
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2023-03-23 06:53:12 有用(0)
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wnn谢谢分享
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2023-03-23 07:11:56 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2023-03-23 07:42:44 有用(0)
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金枝玉叶9谢谢分享
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2023-03-23 21:56:10 有用(0)
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俏皮的葡萄酒3谢谢分享
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2023-03-23 08:59:49 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2023-03-23 09:12:22 有用(0)
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@蒲苇支持科普，感谢分享！
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2023-03-23 09:20:39 有用(0)
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