健康食谱：黄芪白术炖鸡
🏃健康主题：益气固表，防湿邪外侵
慢性病的饮食注意 (针对体虚自汗、易感冒、怕风者)：此类人群卫外不固，易受湿邪侵袭。除了祛湿，更重要的是“固表”。可适量食用黄芪、白术等（玉屏风散主药），搭配鸡肉、山药等。
🍲 健康食谱：黄芪白术炖鸡
食材：鸡肉半只，黄芪15克，红枣5颗，姜3片，盐适量。
🍳制作：
鸡肉焯水洗净。黄芪冲洗，用纱布包好（或直接放入）。
将所有材料放入炖盅，加足量水。
隔水炖或直接小火慢炖1.5小时，加盐调味。
🌞 黄芪能益气固表止汗。与鸡肉同炖，增强体质，提高机体防御外邪（包括湿邪）的能力，特别适合体虚、易在季节交替时生病的人。
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不倒翁1808好吃
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2026-04-22 09:18:02 有用(0)
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觅吉这道黄芪白术炖鸡太贴心啦！🍲 黄芪 白术是经典的“固表”搭档，搭配鸡肉温补不燥，特别适合容易出汗、怕风的小伙伴～记得黄芪用量别超量哦，一周2-3次刚刚好！一起吃出抵抗力💪🌸
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2026-04-22 09:21:31 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2026-04-22 10:12:22 有用(0)
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岁月煮茶举报
2026-04-22 10:32:16 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-04-22 10:35:43 有用(0)
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旖旎ら暗香暖心又暖胃～
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2026-04-22 10:49:30 有用(0)
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坚韧之竹谢谢分享
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2026-04-22 10:57:00 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2026-04-22 12:26:12 有用(0)
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